0404 운동일지: "Blur 얼굴 따라하기" 편

ㅇㅇ

2025.04.04 15:23:23

조회 53 추천 0 댓글 0

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1> 어제의 운동

ㄱ 동네 운동장 = 저녁에 40분

풀업밴드 턱걸이 = 70회

턱걸이 = 30회

푸쉬업 (정글짐에 발 올리고 = 30회

평행봉 = 30

※ 미는 운동과 당기는 운동을 번갈아 가면서 하니까, 딱히 휴식이 없이 운동함

ㄴ 집 = 벽 물구나무, 덤벨 운동 = 약간

2> 일어나자 마자

벽 물구나무 = 1회 (좀더 많이 하고, 목표를 말하면서 운동하자

3> 오늘의 목표: 다이어리 작성 & 실천

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

시간을 보석이나 생명처럼 귀중히 여겨라.

- 로버트 H.슐러

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