0403 운동일지: "밥도둑 소스" 편

ㅇㅇ

2025.04.03 12:54:22

조회 42 추천 0 댓글 0

1> 어제의 운동

ㄱ 동네 운동장 = 저녁에 50분

턱걸이 = 25개

풀업밴드 턱걸이 = 70개

푸쉬업 = 30

평행봉 = 40

※ 운동은

당기는 운동 ex) 턱걸이

미는 운동 ex) 푸쉬업, 평행봉

2가지로 나눌 수가 잇는듯?

당기는 운동 →미는 운동 →당기는 운동 →미는 운동 →당기는 운동 →미는 운동 →

이런 식으로 교대로 하면, 서로 다른 근육을 번갈아 가면서 사용하며

휴식없이 운동을 할수 잇다?

ㄴ 집운동 = 거의 안함

2> 아침에 일어나서

물구나무, 바벨 운동 = 약간

3> 오늘의 목표: 다이어리 작성 →실천

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

동정심은 사랑을 닮았다.

- 토머스 서전

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