디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

0404 운동일지: "Blur 얼굴 따라하기" 편

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.04.04 15:23:23
조회 60 추천 0 댓글 0
														

7fed8273b58668f251ef83e04082777330191a9e256f5a7caa9101c72229a1


7fed8273b58668f251ef83e04e817473d60d32f952df8112b4175fa98681aa


7fed8273b58668f251ef80e544827d735de315b46941ea34683f35275afbfd


7fed8273b58668f251ef80e54581707362d3d1ff445c2f315b7cb59dede4e6


7fed8273b58668f251ef80e542847373a654b2dd368dbf4dcea80ad259f35d


7fed8273b58668f251ef80e543847073212ccaab6f860d03241aba0a7fb0


7fed8273b58668f251ef80e540837373db537f0351052380cbdeb4f264458e


7fed8273b58668f251ef80e540847d733a1adcb1e74b05e33611fe22514770


7fed8273b58668f251ef80e5418477739612fe0c211245497525f3898bf2d2


7fed8273b58668f251ef80e54e827d73daf2e91eccc5e576f5acf7af06be57


7fed8273b58668f251ef80e54f807273c01c1109e2b8c2dd972e4870723242


7fed8273b58668f251ef80e446807d73582a4ded1035426cec24e505b8346b


7fed8273b58668f251ef80e44783727373a4783c73abf1460be9c59beba3f4


7fed8273b58668f251ef80e14e807d73793fa4abdd6537874b05dc8fe38ff0


7fed8273b58668f251ef80e14e8570731a0f9c302fa3f2c23a6a5303bc273e35


7fed8273b58668f251ef80e0468575735a94ec93de9712184382ab5acbf2c3


7fed8273b58668f251ef80e0478271738015a504c99acdac251323d7f728d0


7fed8273b58668f251ef80e04480717d301db38ddeb3492b4477091e2e0511be93


7fed8273b58668f251ef80e045817573fd9cc272a1690c09c6abd921572b8e


7fed8273b58668f251ef80e0428574730b1c63b1011372a1ff7f789e55759c


7fed8273b58668f251ef80e043817d7352a00daa3aa7922169be58c3df0dce


7fed8273b58668f251ef80e04e80767d2806af60b60087edfef13d4ec377f57dce43d3375703


7fed8273b58668f251ef80e04e80767d2806af61b60087edfef13d4ec377f5785648c62e4f


7fed8273b58668f251ef80e04e80767d2806af66b60087edfef13d4ec377f57d5da1e37747


7fed8273b58668f251ef80e04e80767d2806af67b60087edfef13d4ec377f57bb983a961


7fed8273b58668f251ef80e04e807673177143ce60e9269a28fc519f125319


7fed8273b58668f251ef81e545847773567b0665eae44a424de4f3b722f5f9


7fed8273b58668f251ef8ee74180717d1103934effbeafc36c5a9b2266454f75


7fed8273b58668f251ef8ee741807173cb8d1bd4e61908fd8480fe90dd9ad9


7fed8273b58668f251ef8ee6438177734d749f8dcdea7dc8a6525253669587

1> 어제의 운동


ㄱ 동네 운동장 = 저녁에 40분


풀업밴드 턱걸이 = 70회


턱걸이 = 30회


푸쉬업 (정글짐에 발 올리고 = 30회


평행봉 = 30


※ 미는 운동과 당기는 운동을 번갈아 가면서 하니까, 딱히 휴식이 없이 운동함


ㄴ 집 = 벽 물구나무, 덤벨 운동 = 약간



2> 일어나자 마자  


벽 물구나무 = 1회 (좀더 많이 하고, 목표를 말하면서 운동하자


3> 오늘의 목표: 다이어리 작성 & 실천



★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘



시간을 보석이나 생명처럼 귀중히 여겨라.


- 로버트 H.슐러

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 잘못하면 바로 인정하고 사과할 것 같은 스타는? 운영자 25/04/07 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/08/28 - -
2991471 태극기의 우회전, 좌회전 차이 비교 선덕여왕주문(14.32) 08:20 26 0
2991470 누군가가 상대를 고소하고 후리자에게 그사실을 직접 [14] 그오빠(112.170) 08:20 47 2
2991469 사이버모욕 고소당해본적 있지 [2] 미갤러(106.102) 08:20 30 0
2991468 동탄 고소건의 본질은 후리자야 [3] 그오빠(112.170) 08:16 38 2
2991467 일단. 내가 주의하라 했는데. 그게 지속될 경우 [6] 그오빠(112.170) 08:14 39 2
2991466 공실이가 여자판 브이라서 보리밭(211.36) 08:11 24 0
2991465 기분이 나쁜 정도고. 아직 건이 형성된 게아니야 [1] 그오빠(112.170) 08:10 27 0
2991462 진짜 이 재능을 썩히는건 국가 손실데스욧 후후 [2] 후리자갤로그로 이동합니다. 08:02 35 0
2991461 지금은 주식 사면 안 됨 Resh갤로그로 이동합니다. 08:01 33 1
2991459 후리자가 그걸 알고 있는 게 미스터리 ㅋㅋㅋ [7] 그오빠(112.170) 07:59 46 2
2991458 거참 갤질하며 고소까지 할거 있나? [3] 미갤러(116.46) 07:58 36 0
2991457 그남자형 모욕죄로 고소당했네 보리밭(211.36) 07:57 34 0
2991456 아직 건이 형성되지 않았고. 화성동탄에서 구룡도사가 [9] 그오빠(112.170) 07:56 42 0
2991454 걍 구룡이 한테 200용돈 써라 준거로 치믄 대고 그오빠(112.170) 07:55 25 0
2991452 그남자형 뭐로 고소당했는데? 보리밭(211.36) 07:54 22 0
2991451 안되겠습니다 주합회의 기둥 모집에 아조 기냥 [5] 후리자갤로그로 이동합니다. 07:52 45 0
2991450 남자형 감옥 잘가고 보리밭(211.36) 07:50 29 1
2991449 갤에서 고소하는 건 비겁자라 본다. 다시는 갤에서 힘 못써 그오빠(112.170) 07:50 27 0
2991448 그래보등가 ㅋㅋㅋ 그오빠(112.170) 07:48 21 0
2991447 구료이? 좃마가 화성 동탄에서 나를 고소했더만 그오빠(112.170) 07:48 25 0
2991445 현재 나를 고소한 놈이 누구든가 병신 새끼 있는데 [5] 그오빠(112.170) 07:46 41 0
2991444 음양사 하니 미갤도 음양사를 꾸려서 아조 ㅋㅋㅋ 후리자갤로그로 이동합니다. 07:43 23 0
2991443 방위설 때도 웃빈 게. 우리의 임무는 특수부대잔냐 [6] 그오빠(112.170) 07:35 37 0
2991442 그냄저 고소당해서 감옥가나보네 [1] 조선왕(121.156) 07:34 31 1
2991441 90년도 초중반 발라드 감성 아조 후리자갤로그로 이동합니다. 07:34 25 0
2991440 쁘이야 잘해라. 갤러들에게 알것제? [3] 미갤러(116.46) 07:32 29 0
2991439 99명이 모르고 사는 신기한 사실 ㅇㅇㅇㅇ(183.78) 07:23 27 1
2991438 언론이 떠드는 것과 100% 정반대의 우크라 현실 미갤러(58.140) 07:22 28 1
2991437 울 후리자는 언제 어른이 될꼬 [2] 미갤러(116.46) 07:20 26 0
2991436 라때가수는 발라드 일색이었어. 내 방위설때 서태지가 나와따 [3] 그오빠(112.170) 07:20 26 0
2991435 b 남자는 누이우아 입니당 ㅇㅇ(58.232) 07:18 20 0
2991434 오디 음양사를 감상해볼까욧 후후 후리자갤로그로 이동합니다. 07:18 22 0
2991433 이아자씨들 또싸우네 미갤러(125.180) 07:17 21 0
2991432 가기전에 한마디 더 하고 가면 루시드고, 차크라 열고 자시고 ㅇㅇ(106.101) 07:14 25 0
2991431 갤에서나를 미워하는 자들. 호상이? 니 후배 사진올리고 [8] 그오빠(112.170) 07:09 40 0
2991430 외계인혼혈? 미갤러(116.46) 07:08 33 0
2991429 좀 살것 같네 다음에 오겠다 ㅇㅇ(106.101) 07:08 30 0
2991428 다 보이는거, 위에서 내려다 본다는게 얼마나 힘든지 아냐 ㅇㅇ(106.101) 07:06 27 0
2991427 지구인 순혈들의 지능과 수준이 너무 낮아서 살아가기 힘들다 ㅇㅇ(106.101) 07:02 34 0
2991426 외계인 혼혈이다 너희들의 글은 읽지 않고 내 할만만 해야겠다 ㅇㅇ(106.101) 07:01 34 0
2991425 루시드 시도하고 실험일지 쓰고 온 사이 편집증 으미 후리자갤로그로 이동합니다. 07:00 26 0
2991424 트럼프 "시진핑 형님 제발 합의에 응해주세요" [3] 신종야옹갤로그로 이동합니다. 06:54 41 0
2991423 내가 보았을 때 존재의 성장이란 것은 [1] 그오빠(112.170) 06:47 34 2
2991422 ㅋㅋㅋ 쪼랐냐? 이게 만화 원피스의 패왕색이야 [2] 그오빠(112.170) 06:39 34 0
2991421 허나 수틀리면 지금 너희들이 지백한 여러 증거가.법적 자료가 된디 그오빠(112.170) 06:38 24 0
2991420 한번 더 통크게용서 해줄테니. 정브이는 자신의 과오를 바로 잡도록 해. 그오빠(112.170) 06:36 28 0
2991419 너희가 잘못한 부분.아라서 바로 잡아. 그오빠(112.170) 06:30 26 0
2991418 응악 들었어? 십분 동안에 너희를 쥐락펴락 갖고 노는 게 그오빠(112.170) 06:28 31 0
2991417 잠시 너희 두마리. 구롱이.정브이에게 작전회의의 시간을 준다 그오빠(112.170) 06:20 30 0
2991416 너희 두마리 위중한 사안이다. 단체 범죄로 들어가 그오빠(112.170) 06:18 22 0
뉴스 ‘전참시’ 윤남노 셰프 is back...봄 제철 식재료 투어 현장 전격 공개 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2