인바디 처음인데 이럴 수가 있나

1/1

운동 루틴 어때여 매일매일 런닝머신 8/ 20~25분 천계 6/10분 레그프레스 10*3 힙쓰러스트 15*3 힙어브덕션 15*3 ㅅㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 루세트

인바디 처음인데 이럴 수가 있나모바일에서 작성

ㅇㅇ(58.120) 2025.04.02 17:45:28

조회 185 추천 0 댓글 11

99kg에서 운동 1도 없이 식사량만 조절, 간헐적 단식해서

77kg까지 빼서 한 2년 유지했고 최근 몇달간 간식이 늘어나서 83kg 까지 찜

원래 99kg일 때는 집에서 팔굽혀펴기랑 아령으로 운동도 좀 하고 했는데 굶는 다이어트로 근육 싹 빠지니까 몸에 힘이 안 들어가고 매사에 기력이 없으니까 운동도 접게 됨

헬스 다시 시작해야겠다 맘 먹고 인바디 재고 왔는데 좀 심각하네 체지방률은 둘째치고 기초대사량 1500이 나올 수가 있나? 밥량만 줄이는식으로 무식하게 다이어트해서 그런거같은데 밥량을 다시 천천히 늘리면서 유산소랑 헬스 병행하는게 최선이지?

7fed8273b58668f451ee81e447827c73ba119dff7ee0f63aac387c7586fb03d6

고정닉 0

원본 첨부파일 1

20250402_171138.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사회생활 대처와 처세술이 '만렙'일 것 같은 스타는?	운영자	25/03/31	-	-
이슈	[디시人터뷰] LPBA의 차세대 스타, 당구선수 정수빈	운영자	25/04/02	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	82645	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	70783	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	27547	7
2398390	헬스 1년반 몸 ㅁㅌㅊ? [3]	헬갤러(121.143)	16:29	37	0
2398389	야 아킬레스건부터 둔근까지 [3]	ㅇㅇ(223.38)	16:29	11	0
2398388	원판꽂는 숄더프레스 머신 기본 무게 얼마임?	ㅇㅇ(1.230)	16:28	5	0
2398387	멸치쉑 머신에서 자리차지 하는거 [2]	헬갤러(211.252)	16:25	18	0
2398386	얘 운동하고 왤케 못생겨졌냐 [7]	꼴똘똘	16:20	88	1
2398385	종아리 운동을 안하는데 종아리가 아프면 잘못하고있는거죠?	갈빗살	16:20	15	0
2398383	인스타에서 웃통벗고 조곤조곤 스트레칭 가르쳐주는애 [3]	ㅇㅇ	16:17	39	0
2398382	난 식단관리 하는 사람들 정말 대단하다고 느껴짐	헬갤러(39.113)	16:16	17	0
2398381	중량풀업 효과좋음?	헬갤러(175.197)	16:10	12	0
2398380	걸어서 33분인 헬스장 에바죠? [7]	헬갤러(117.111)	16:05	84	0
2398378	피쉬콜라겐 단백질 어떻게 생각하시나요? [1]	헬갤러(112.147)	16:00	13	0
2398375	이거미트리로보이는데…	헬스하는중3급식	15:54	44	0
2398372	잘하고있는거냐	헬갤러(106.102)	15:52	17	0
2398371	식품,건강 공부하면서 절대 안먹게 된 음식 3가지 [2]	헬갤러(1.242)	15:52	41	0
2398369	헬린이 질문좀여 [2]	KISSYBELLE	15:45	42	0
2398368	사기당했다 ㅅㅂ... [1]	ㅇㅇ(211.234)	15:44	52	0
2398367	기초근력없는 개말라인데 조언좀 [4]	헬갤러(49.173)	15:43	46	0
2398366	인바디 재보고 왔는데	채피	15:35	33	0
2398364	등사진 이렇게 찍는거 맞나? ㅋㅋ [2]	헬갤러(223.38)	15:32	145	0
2398363	아니시발 왜 등만 무게가 안 느는거임 [3]	ㅇㅇ(218.101)	15:31	90	0
2398362	산불 피해 가구들한테 인당 3천만원씩 준다는데 시발 ㅋㅋㅋㅋ [5]	ㅇㅇ(117.111)	15:31	87	0
2398361	ㅇㅎ)졸업하면 직장에 가슴 큰 여자들 좀 생기냐..? [8]	ㅇㅇ(118.235)	15:26	128	0
2398360	스쿼트 하는데 가슴에서 뚝소리낫는데 뭐임? [5]	ㅇㅇ	15:26	58	0
2398359	헬린이 벤치프레스 삼두운동 하니까 쉬워짐	ㅇㅇ	15:17	26	0
2398358	해외직구 EVL 부스터 사실분	이루리	15:17	22	0
2398357	짤남자들 광대치면 티어업 할거같음??	헬갤러(211.235)	15:15	60	0
2398355	님들은 프로틴쉐이크 어떨때 먹음? [2]	ㅇㅇ(211.177)	15:14	58	0
2398354	몸평 ㄱ [2]	ㅇㅇ	15:13	137	0
2398353	4.3 (목) 상체	잘생김	15:10	17	0
2398352	이거 중추신경 피로임? [7]	헬갤러(220.88)	14:59	71	0
2398350	남자보는눈조졌네 [12]	헬갤러(125.180)	14:52	127	0
2398349	헬정잔데 3대 무게 물으면 머라해야함? [6]	ㅇㅇ(106.101)	14:47	69	0
2398348	■경남인데 헬스장에서 아버지 유품 도난당했다 [4]	헬갤러(118.235)	14:47	101	1
2398347	햄스트링 근육통 처음 왔는데 뭐해야하냐 [2]	ㅇㅇ(115.23)	14:42	41	0
2398346	요양병원 들어가면 거기 들어가고 보통 얼마정도있다가 돌아가심??	헬갤러(118.235)	14:39	20	0
2398345	한국인만의 냄새 [1]	헬갤러(124.54)	14:39	60	0
2398344	프레스 기록 어케 늘리는지 팁좀줘.. 70 3방에서 안오름 [24]	헬갤러(211.234)	14:28	136	0
2398343	행님들 이거 한개? 두개? [7]	헬린헬린(118.235)	14:25	92	0
2398342	개씹새끼들 옷장에 열쇠 꼽고 안빼가는거 개좆같네 [4]	연고결리(211.234)	14:19	114	0
2398341	자취하는 애들 단백질 어케 챙김? [7]	싱드	14:15	173	0
2398340	헬스장 1년 이벤트가 58인데 결제할까	ㅇㅇ(223.38)	14:11	27	0
2398339	저 멸치인데 러닝해야할까요? [3]	ㅇㅇ	14:11	47	0
2398338	헬스장에 CCTV 돌려달라고 디엠 했는데 [11]	헬갤러(118.235)	14:09	203	0
2398336	나 무슨 증상이냐? [6]	헬갤러(211.235)	14:04	69	0
2398335	홈트중인 헬린이인데 질문좀 [4]	헬갤러(124.61)	14:03	48	0
2398334	벤치 70보다 스쿼트70이 더 어려운데 정상임? [19]	ㅇㅇ	14:00	97	0
2398332	나 식단해야하는 몸임?? [5]	ㅇㅇ(222.237)	13:42	256	0
뉴스	'대운을 잡아라' 박세경X이승형X김민석X공예지, 삼총사 운명 잇는 핵심 키플레이어 활약	디시트렌드	10:00