선배님들 회전근개 손상시에 할만한 운동이 있나요

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이거 맞냐... 작성자 : 냥뇽치킨

선배님들 회전근개 손상시에 할만한 운동이 있나요

헬갤러(61.85) 2025.03.27 15:39:23

조회 75 추천 0 댓글 6

스트레칭 안하고 막무가내로 운동하는 편이었는데

피트니스 선생님이 꼭 하라고 난리를쳐서 오늘 처음 해봤습니다

어깨가 많이 아프더라구요

이건 무조건 회전근개라고 운동하지말고 쉬라고 하시던데

하체만 하기에는 심심할것 같아 데드 살짝 했더니 통증이 별로 없더라구요

혹시 회전근개 손상시에 할만한 상체 운동 있는지 좀 알려주세요

없으면 그냥 하체만 하겠습니다 ㅜㅠ

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