헬창형님들 프레임 넓히는 등운동 관련 질문드립니다

헬창형님들 프레임 넓히는 등운동 관련 질문드립니다모바일에서 작성

헬갤러(221.154) 2025.03.26 00:58:34

조회 122 추천 0 댓글 7

턱걸이 위주, 가능하다면 랫풀다운도 섞어서 할 생각인데

가장 일반적으로 알려진 어깨 프레임 넓히는 방법이 광배운동인 걸로 알고 있습니다

근데 어떤 사람들은 "광배는 포징할 때만 커보이게 하고 평소에 어깨가 넓어지려면 등상부를 타겟해야한다"고 하네요

두 운동 다 하면 당연히 좋겠지만 그래도 평소에 어깨가 넓어지려면 어딜 타겟하는 게 더 좋을까요?

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