오늘 새벽에 인바디 재고 충격먹음

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등짝 ㅁㅌㅊ 작성자 : ㅇㅇ

오늘 새벽에 인바디 재고 충격먹음앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2025.03.19 08:22:53

조회 35 추천 0 댓글 0

결국 우려했던게 현실로 된듯 ㅎ

다이어트로 25키로 감량하고,

주위에서 살 너무 빠져서 보기싫다고 해서

'아 그럼 먹으면서 운동해서 근육으로 살찌우면

되겠구나!'

싶어서 다이어트 이전처럼 다시 먹으면서

2분할로 나눠 헬스 시작함.

단 최대한 단백질 위주로 최대한 신경쓰면서

대신 많이 먹음 ㅎ

운동은 매일 꾸준히 했고 ㅎ

처음 첫달은 순조로웠음

살은 2키로 쪘지만 체지방률은 2퍼가량 떨어지고

골격근량은 2키로 증가함 ㅎ

이대로 가면 되겠다 싶었음 ㅎ

근데 문제는 갈수록 쳐먹는 양이 점점 불어나기

시작했음..

뱃속에 거지가 쳐앉아있나 싶을정도로

단백질바도 사다 먹고 별 ㅈㄹ다해도

계속 밤이고 낮이고 계속 배고프더라..

하지만 먹는만큼

운동해서 근육으로 만들면 된다고 생각했음..

하지만 결국 우려가 현실이 됨

오늘 새벽부터 인나서 최대한 정확히 재려고

공복에 인바디쟀는데 결국...

3키로 가량이 살이 찌고

체지방률만 2퍼 올라가고

골격근량은 0.1kg가 오히려 내려감 ;;

헬스는 꾸준히 했는데.. 너무 쳐먹어서 결국

말짱 도루묵되버림

골격근이 늘어야 하는데 지방만 뒤룩뒤룩 늘어난 꼴ㅋ ㅠ

인바디 맹신주의자는 아니지만..

일단 이건 무시할수 없는 수치이기에 ㅎ

오늘부터 다시 하루 칼로리 제한 들어가고

단백질 외 쓸데없는 음식 자꾸 쳐묵쳐묵하는 것들

싹 다 없애야 겠다. 특히 지방 위주 음식들 싹다 줄이고 ㅎ

글고 한동안 신경안쓰던 체중에도 다시 신경써야겠음..

운동은 지금도 매일 하고 있지만 더 늘리고 ㅎ

아 진짜 체지방률 낮추면서 근육 키운다는게 존나 어려운거네ㅎ

살만 빼는 다이어트하는게 몇배는 더 쉬웠던듯하다ㅎ

하기사 25키로 뺐던것도 사실상 거진 굶어서 뺐던거니..

제대로 한것도 아니었던듯 싶음 ㅎ

암튼 ㅅㅂ 절망적이지만 다시 방향잡고 시작해야겠음

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