헬린이인데 숄더프레스가 너무 힘들어 원래그럼?

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출쟝옴 노잼- dc official App 작성자 : 유성

헬린이인데 숄더프레스가 너무 힘들어 원래그럼?앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.03.10 22:47:38

조회 51 추천 0 댓글 5

운동이 아예 처음이라 체스트 프레스,랫 풀 다운,숄더 프레스 같이 기구있는거 위주로 찍먹만 해보고 20회 간당 간당하게 가능한 무게로 3세트씩만 깔짝대고있음

그런데 체스트나 랫풀다운은 20 25이런식으로 헉헉대며 할수는 있는데 숄더 프레스는 진짜 15만되도 너무 아파서 하기가 힘듬

원래 부위별로 칠수있는 무게가 크게 차이나는거임? 아님 내가 뭔가 자세를 잘못잡고 있는걸까

유삼소는 자전거 단계6으로 20키로미터만 달리고 있음.

운동 첨하니깐 땀은 진짜 비오듯 많이 나서 물티슈랑 수건들고 다니고 이렇게 하다보면 가끔 아침에 팔이 110도 정도 밖에 안펴지는데 그때마다 2일씩 쉬고있어.

너무 무식하게 하고있나? pt같은거 받는게 맞을까?

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