탄수화물량을 줄이는 경우 근육량이 느는 이유

1/1

벌크중인 8개월차 헬린이 몸 ㅁㅌㅊ? 7개월차 헬린이에서 8개월차 헬린이됨 작성자 : 헬갤러

탄수화물량을 줄이는 경우 근육량이 느는 이유

ddd0001

2025.03.09 19:43:08

조회 67 추천 0 댓글 0

소화운동이 가능한 량이 한정적이다.

단백질 요리는 맛있게 먹으려고 먹는 것뿐

충분한 단백질은 단백질 파우더로 주로 섭취가능하다.

밖에서 만이 아니라 집에서도 보틀에 담아 충분히 여러스푼

흔들어 먹으면 된다.

탄수화물을 많이 먹으면 단백질의 소화량도 줄어든다.

탄수화물량을 숟가락 단위로 줄여 섭취하고 단백질 위주로 섭취하는 것으로 단백질을 먹기 좋게 되는 것이다.

살을 빼는 경우 무조건 근육량이 준다고 생각하는 것이 반만 맞고 오히려 틀릴 수 있게 되는 것이다.

그리고 근육량이 드는 경우 수분역시 중요하게 된다. 운동하고 땀흘리지도 않았는데 갈증이 생기는 것으로 알 수 있는 이유이다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	81223	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224]	*스탈랸*	21.10.07	69423	73
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43]	운영자	21.10.07	26884	7
2378403	데드버그랑 크런치 푹신한 매트리스에서 해도됨?	헬갤러(211.218)	16:10	0	0
2378402	나를 너무 좋아하지마 난 하나야 구멍도 하나	UㅅaU	16:08	6	0
2378401	김밥집 11시오픈은 리얼 선넘은듯 ㅇㅅㅇ	ㅇㅇ(223.38)	16:07	1	0
2378400	니네는 연하가좋냐 연상이좋냐	UㅅaU	16:07	4	0
2378399	AB롤러 샀는데 얘는 상복부,하복부중에 어디 조지는데 좋음?	ㅇㅇ(175.118)	16:06	6	0
2378398	uㅅau 얘 병먹금하셈 걍 [2]	헬갤러(213.18)	16:05	25	3
2378397	집사도 절대 안망하는곳 알려준다	헬갤러(147.47)	16:04	11	0
2378396	ㄹㅋㅋㅋㅋㅋ	부랄킹	16:04	8	0
2378395	헬스 8년차 벤치 80친다 [1]	ㅇㅇ	16:02	14	0
2378394	벤치 80겨우치는 좆밥인데 [9]	에어솔	15:57	48	0
2378393	데드버그 허리아프고 뚝소리 나는데 정상임? [2]	헬갤러(211.218)	15:57	17	0
2378392	헬린이 견갑 빠지는 느낌 잘못된 건가요?	헬갤러(118.235)	15:52	12	0
2378391	ㅋㅋ사무실직원탕비실에간식조금이라도빌때마다왕창들고가서잔뜩채워놓고지꺼한두개들 [2]	짐캐리	15:50	19	0
2378390	오운 [7]	라이덴의영혼	15:45	53	1
2378389	헬린이 밀리터리 프레스 하는데 왼쪽어깨쪽 통증 옴 [1]	ㅇㅇ(220.92)	15:43	21	0
2378388	바xx스x에 양아치 트레이너	ㅇㅇ(106.101)	15:41	25	0
2378387	운동의성과즉중량이나몸상태를나와같은경력을가진누군가와비교하지마라살면서니가누군 [3]	짐캐리	15:40	21	0
2378386	와이레이즈가 진짜 중요한거 같음 [5]	헬갤러(222.110)	15:40	47	0
2378385	몸평가좀 [2]	헬갤러(106.101)	15:38	91	0
2378384	헬린이 질문 [1]	adoo	15:36	25	0
2378383	헬스하다 쓰러질거 같음 [7]	치키차카쵸쵸	15:33	41	0
2378382	헬스 1년차 벤치 80이면 평균이냐? [2]	ㅇ(106.101)	15:31	49	0
2378381	아나출근용바지좀사야하나싸구려사서오래입엇더니궁댕이반질반질해지는거같은디ㅋㅋ [2]	짐캐리	15:28	33	0
2378380	이국주님 팔뚝보면 삼대300은 그냥 치게 생겼다.	ddd0001	15:26	47	0
2378379	햄들 크레아틴 뭐에 타드심? [1]	헬유정란(1.221)	15:26	21	0
2378378	랫풀다운 실제 당기는 무게 1/2 하는거 맞음? [2]	헬갤러(106.102)	15:25	38	0
2378377	헬스 46일차 벤치프레스 질문 [7]	헬갤러(211.234)	15:25	32	0
2378376	아니 우리동네 헬스 피티 12회에 24만원인데 이거 해도 되는거냐?? [3]	로싸갤러174728(125.177)	15:23	38	0
2378375	벌크업할때 탄수화물 중요함? [2]	헬갤러(175.116)	15:22	27	0
2378374	하루에 운동 이거만해도됨? [2]	헬갤러(1.236)	15:19	74	0
2378373	와 우리 헬장 친절하누 정지 1달 해주네 ㅋㅋ [5]	헬갤러(104.28)	15:16	80	0
2378372	프로틴 왜 맛잇는거 찾늦지 이제알겟다 [4]	ㅇㅇ	15:13	50	0
2378371	집에서 벤치 없이 덤벨프레스 할 때 [3]	헬갤러(106.102)	15:11	36	0
2378370	덤벨 숄더 프레스 할 때마다 [2]	ㅇㅇ(106.102)	15:11	34	0
2378369	오늘 하루 헬스 쉬는게 맞는것인가? [3]	ㅇㅇ(58.65)	15:11	76	0
2378368	LG전자 생산직 기간제 첫날에 안전교육만 6시간이라는대 [2]	ㅇㅇ(211.36)	15:10	23	0
2378367	학력의 시대 끝났네 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [2]	ㅇㅇ(211.235)	15:08	92	0
2378366	쇼츠 갭처 한건데 운동부위 논란있음 [3]	ㅇㅇ(118.235)	15:08	66	0
2378365	존나 맛 괜찮은 닭찌 추천 좀 [6]	헬유정란(1.221)	15:07	36	0
2378363	비만은 인바디 이런거 필요없고 유산소부터 조지면되나요 [4]	헬갤러(106.244)	15:04	35	0
2378362	헬스장 다니는데 트레이너들 일시작 하기 전에 런닝머신은 왜 타는 거임? [4]	ㅇㅇ(106.101)	15:01	65	0
2378361	조카가 외할머니 치매인데 와보지도않더니 자기결혼식때도 날초대안하는건뭐냐?	헬갤러(218.154)	14:58	16	0
2378360	사이드 니업 자극이 안 오는데? [3]	헬갤러(119.70)	14:57	17	0
2378359	헬스 트레이너는 양아치 직업임? [3]	ㅇㅇ(106.101)	14:57	54	0
2378358	2년차 헬린이 헬스 반년쉬고 다시 하려는데 식단 어케함 [8]	헬갤러(1.221)	14:56	53	0
2378357	남친이 친구만난다니까 화내는데 이해되?? [8]	UㅅaU	14:56	78	0
2378356	3분할로 하체어깨 이렇게 오래했는데	ㅇㅇ(125.134)	14:55	22	0
뉴스	‘춘화연애담’ 한승연 “카라 멤버들, 19금 찍는다고 기대” [인터뷰 ②]	디시트렌드	14:00