형님들 질문있습니다 ㅠㅠ

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운동 고수랑 같이 헬스하니까 가오 존나살던데 정상? 나름 젊은애들 많은 헬스장 다니는데벤치 석장 슴찍없이 10x3숄프 100x20x3해머컬 40x10x3사람들 죄다 눈알 굴러감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

형님들 질문있습니다 ㅠㅠ모바일에서 작성

헬갤러(211.234) 2025.02.24 19:19:53

조회 22 추천 0 댓글 0

헬린이 2년차인데여 평소에 어깨가 좀 말려서 자주 아픈데 특히 가 슴할때 자주 아픕니다

푸쉬업 덤벨벤치 인클덤벨벤치 4set 15개씩

바벨벤치 5set 5개씩

인클이랑 푸쉬업때 어깨가 좀 아파서 가동범위 되게 작게하고있습니다

혹시 루틴에 문제가 있거나 어깨에 부담 덜가는 종목 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠㅠ

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