중 3 3대 운동 능력 평가

헬갤러(115.140) 2025.02.12 11:26:32

조회 272 추천 0 댓글 5

데드 235

스쿼트 205

벤치 125인데

ㅁㅌㅊ?

키 172

몸무게 68

골근 36

2년동안 스트랭스만 돌렷습니다!

엉덩이랑 다리랑 허리가 튼실한데

상체는 하체에 비해 뼈도 얇고 근육도 없어서 벤치할 때 드라이브를 많이 사용하는데 중량이 줄어도 드라이브를 줄일까요

허리는 많이 안 꺾고 합니다 주먹 하나 들어갈정도로 합니다

아 그리고 제가 좀 부끄럽지만 레슬링를 좋아해서

선수들이 하는 운동를 하는데 점프스쿼트랑 클린를 할때마다 사람들이 계속 쳐다보고 벤치에 앉아서 수다떠는 아줌마들이 시끄럽다 하는데 무시할까요 아님

하지말까요..? 스트랩 안쓰고 얼터네이티드 그립하고 스쿼트 할때는 무릎 보호대만 싼거차고 벤치할 때는 다이소에서 산 2000원? 손목보호대차는데 장비를 좀

지를까요 보충제는 크레아틴이랑 부스터 먹습니다 부스터 먹음 간지럽네요ㅛㅛㅜ

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