방금 헬린이 데드 자세 깨우침

방금 헬린이 데드 자세 깨우침앱에서 작성

Pe-gasus

2025.04.16 15:51:50

조회 180 추천 1 댓글 12

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스쿼트 데드 1rm 60씩 드는 뉴빈데

운동할때 복압잡으면서 코어 살짝 말아준 상태로 해야함을 느낌

여지까진 허리 과신전된 상태로 데드함

힙힌지 중요하다고 힌지만 신경쓰다 과신전은 신경못씀

허리 복압 존나 준상태로 힌지해야함 ㅇㅇ 이제알았다

벨트쓰는 이유가 과신전되는거 방어 용도라고 생각하니 깨우침

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