점진적 과부하가 근성장의 원리로 아는 멍청이들 봐라

점진적 과부하가 근성장의 원리로 아는 멍청이들 봐라앱에서 작성

쓰레기하등생물

2025.02.08 09:36:59

조회 2685 추천 6 댓글 27

우리나라 헬스 유튜버들 대부분 다 점진적 과부하로 인해

근육이 성장한다고 알고있고 그렇게 말하고 다니는데

이게 모순적이고 틀린말임

점진적과부하로 근육이 큰다는 주장은 이러잖아

오늘 벤치를 60키로로 했다면,

다음 세션에서는 65키로를 들면 근육이 성장한다 이건데

순서가 잘못 됐음

저 말대로면 무게를 올리고 근육이 성장했다는거임

그 말은 원래도 65키로 벤치가 가능했다는거지

점진적 과부하가 근육성장의 원리가 아님

근육이 성장해서 점진적 과부하가 필요하게 되는거

그리고 대부분 우리나라 헬스 유튜버들

(라이브로 시청자들한테 인상쓰고 화내는)

점진적 과부하 미세손상 초과회복이 근성장의 원리라고

잘못 알고있고 그렇게 전파 시키더라

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