헬린이 시작 pt받는거 괜찮?

헬갤러(175.115) 2025.04.14 00:50:00

조회 130 추천 0 댓글 2

나이 30 키 175 몸무개 83
골격근량 36.8
체지방량 19.3
BMI 27.8
체지방률 23.2%

지금 아파트헬스장에서 3개월 하긴했는데
무개 안올릴땐 괜찮았는데 조금씩 올리니까 자세가 이상한지
인대? 근섬유? 뭐라고하냐 어깨쪽 고무줄같은게 아프다

데드같이 부상위험 초보가하면 존나높은건 지금은 처다도 안보긴하는데

썸?타던애한테 까였다 야스하고 순화하긴했지만 얘 친구한테 들었는데 똥배극혐이란다
바디챌린지 사진보면 12주만에 미쳣던데 나도 할수있는거냐

사업해서 아침시간 저녁시간 유연하게 가져갈수있고 식단도 존나 잘 지킬순 있음
피티를 받는다면 3달기준 몇회받는게 바람직할까요??

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	술 마시면 실수가 많을 것 같은 스타는?	운영자	25/04/14	-	-
2408477	이거 그냥 체지방만 찐거임??? [2]	헬갤러(106.101)	21:00	45	0
2408476	여자 뚱인데 심박수 ㅋㅋ [4]	ㅇㅇ	20:56	63	0
2408475	팔근육 ㅁㅌㅊ? [1]	ㅇㅇ(211.205)	20:54	129	0
2408474	헬스권만 쭉끊고 일주일에 4~5번씩 오는 회원보면 어떤 생각듬 [3]	ㅇㅇ	20:50	114	0
2408473	몸평 ㄱ [6]	헬갤러(118.235)	20:47	203	1
2408472	가슴운동 주2회하는데 [2]	헬갤러(118.235)	20:47	58	0
2408471	실시간　반응　난리난　썰	ㅇㅇㅇㅇ(121.126)	20:46	20	0
2408470	팔에 살 안찌는거 어케해야함? [1]	ㅇㅇ(211.62)	20:46	36	0
2408469	종아리 뒷부분이 퍽 들어가는 느낌나면서 아팠는데 [2]	헬갤러(175.112)	20:41	27	0
2408468	풀스쿼트라 해도 보통 허벅지 일직선이 최대아님? [3]	ㅇㅇ(210.90)	20:39	64	0
2408466	운완 운완	심리상자	20:36	63	0
2408464	와 방금체지50같은 ㅈ돼지 탈의실에서 [1]	헬갤러(118.235)	20:30	91	2
2408463	고양이도 교미하는데	ㅇㅇ(211.205)	20:27	53	1
2408462	운동전 아메리카노 먹으면 안좋음? [1]	ㅇㅇ(1.239)	20:27	43	0
2408461	오늘 단백질 200그램 먹었다	ㅇㅇ(211.227)	20:26	20	0
2408460	서울 서쪽 원정 갈만한 데 추천좀 [2]	익스포저	20:21	35	0
2408459	학교 공부에 비중을 얼마나 두는게 맞을까?? [1]	ㅇㅇ(223.38)	20:19	29	0
2408458	치킨먹으면 프로틴 안먹어도 됨? [1]	ㅇㅇ(175.112)	20:19	40	0
2408457	혐) 튼살 어케 해결함 [9]	헬갤러(118.235)	20:17	168	0
2408456	헬스 10개월 햇는데 눈바디말고 인바디는 변화가 1도 없다 [2]	헬갤러(118.235)	20:17	63	0
2408455	공공장소 진상짓은 한녀보다 한남이 압도적인듯	헬갤러(116.43)	20:15	19	0
2408454	니들 헬스장도 15kg 원판 많음? [2]	ㅇㅇ(211.217)	20:12	52	0
2408453	형아 어깨 등 이두 삼두 2분할 하려는데 [4]	ㅇㅇ	20:11	38	0
2408452	헬린이 아령 7kg 짜리 샀는데 [3]	ㅇㅇ	20:09	36	0
2408451	177 75키로면 평범한 ? [20]	ㅇㅇ	20:02	170	0
2408450	제발 오늘도 헬스장 훈남 오게해주세요오 [3]	헬갤러(175.120)	20:02	81	0
2408448	집근처 헬스장들 다 비싸노 [2]	헬갤러(61.253)	19:56	50	0
2408446	헬린이 헬스1달치 조언좀부탁드립니다(인바디첨부) [8]	ㅇㅇ(183.101)	19:53	125	0
2408445	단백실 쉐이크 보통 하루에 몆번 마셔야 됨 [2]	ㅇㅇ	19:52	45	0
2408444	혹시 헬스하는 사람중에 삭센다 맞는사람있어? [3]	헬갤러(125.183)	19:44	49	0
2408443	러너가 발기력이쎔 헬창이 발기력이쎔? [3]	ㅇㅇ	19:43	90	0
2408441	암풀자세 이거맞아요? [4]	헬스하는중3급식	19:41	110	0
2408440	벌크업할때 유산소 어떻게 가져가나요? [1]	ㅇㅇ(133.106)	19:41	30	0
2408439	헬스장에서 시발 자꾸 전화오네 [2]	헬갤러(172.225)	19:41	75	0
2408438	나도 퐁퐁할줄안다고	헬갤러(125.179)	19:40	23	0
2408437	홍준영은 승모운동을 등운동이라거하네 ㅋㅋ [7]	워뇨띠(125.135)	19:40	57	1
2408436	이정도둔근만들려면얼마나운동해야해? [2]	헬갤러(211.234)	19:39	109	1
2408435	형들 뉴비 헬스장좀 골라주셈..	헬갤러(220.127)	19:38	23	0
2408434	맛있겠지 그릭요거트로만듬 [2]	헬스하는중3급식	19:38	57	0
2408433	여고딩 섹파랑 함 뜨고나서 운동가야지	ㅇㅇ(211.200)	19:35	54	0
2408432	레그 익스텐션 할 때 진짜 개고통스러운데 비식비식 웃음나는데 [1]	익스포저	19:32	52	0
2408431	기구 가죽 다 찢어졌는데 [1]	ㅇㅇ(106.101)	19:31	32	0
2408430	오늘의 홈트 34일차	오늘의홈트	19:31	17	0
2408429	태닝 ㅁㅌㅊ [3]	ㅇㅇ	19:29	160	0
2408428	아줌마들 헬스장 빌런 맞나 보네 [1]	ㅇㅇ(106.101)	19:29	124	0
2408427	피티 받았을때 좀 후회된게	ㅇㅇ(118.235)	19:28	19	0
2408426	"혹시 몇세트 남으셨어요?" [5]	ㅇㅇ	19:28	142	0
2408425	남자 유륜이 좀 큰편인데 수술말고 답 없음? [5]	ㅇㅇ	19:27	57	0
2408422	안먹어도 살 안빠지는이유 = 갑상선 저하증 [1]	헬갤러(125.179)	19:21	46	0
2408421	피티받을때 횟수보단 자세위주가 맞지? [6]	ㅇㅇ(118.235)	19:19	63	0
뉴스	“역대급”…‘韓최초’ 김홍선 감독 ‘갱스 오브 런던 시즌3’, 英 홀렸다	디시트렌드	14:00