1일 1운동 해도 되지않나요 ?

헬갤러(119.195) 2025.02.01 04:01:58

조회 50 추천 0 댓글 6

제가 선수할거도아니고 그냥 일반인 헬스러인데

현재 키 174에 체중 72kg인상태에 3대는 딱 300kg 나갑니다

벤치 80kg 스쿼트 100kg 데드 120kg

이거보다 좀 더 낮은 무게로 10개씩 5세트 반복하고있는데

근육이 땡기지 않는다면 매일해도 괜찮지 않을까요 ?

가끔 무게를 올리고 무리하게해서 근육이랑 힘줄까지 과하게 눌리는 느낌으로 땡기는 경우가 아니면

앵간하면 운동을 안쉬고 1일 1운동 하려고 하는편입니다

이틀에 한번하는게 회복에 효과적이라는데 제가 초심자라 그런지 겉으로 보기에 몸이 조금이라도

커지는 효과는 1일 1운동이 잘보이더라고요

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