헬린이 하체 조졌는데 기분 개좋다

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몸무게 몇 같노 키는 176임- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 하체 조졌는데 기분 개좋다모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.01.20 22:00:09

조회 80 추천 0 댓글 6

4개월 운동한 내내 근손실 쳐맞고

형들이 마른비만은 고강도+밥많이 조언해줘서

오늘 하체 악으로 깡으로 천천히 반동없이 조져봄

스미스머신 스쿼트 50*10 5셋

레그프레스 60/80/100/120/140 각 10개씩=총5셋

브이스쿼트 20Kg*8 5셋

레그 익스텐션 25Kg*10 5셋

레그컬 20Kg*10 5셋

이너싸이 32*10 5셋

1시간 30분 조짐ㅋㅋ 소모 칼로리 1200 ㄷㄷ

와 진짜 땀 흐르는 거 + 끝나고 느낌이

여지껏 해왔던 운동과는 다르다는 걸 느꼈다

뭔가 개운하면서도 기분이 좋더라 ㅋㅋㅋ

집에 왔는데 다리가 몸살 걸린 거마냥 으실 거림 ㅋㅋ

이게 근력운동이구나 형들,,!! 운동 재밌다 형들

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