운동질문있습니다

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체지방 5퍼 감량이 목표인데 피드백 부탁드려요 유산소 3분 5km 걷고 3분 11km로 뛰는거 주5일 40분씩 하는데 이정도면 강도 괜찮아보임?? 하루에 5키로미터 정도 뛰는듯 밥은 매3끼 밥200g 닭200g 아몬드8알 먹고있음 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

헬갤러(121.187) 2025.01.20 16:00:52

조회 36 추천 0 댓글 2

안녕하세요 형님들

2021년부터 운동시작한 헬린이입니다

2022년에 삼대 480찍고 골격근 44.8kg찍은후에 2년넘게 지난지금 시점 체지방만 늘고 골격근은 42로 줄었는데 이거 운동 방법이 문제일까요 아니면 다른문제가 있을까요 ㅠㅠ

아무리 2년이라지만 운동안한것도 아니고 나름 열심히했는데..

물론 2년전보다 강도가(파워리프팅했었음) 낮아지긴 했는데 이러면 앞으로 근육 커질일은 없는걸까요..

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