러닝머신 속도 몇으로 합니까 행님들

러닝머신 속도 몇으로 합니까 행님들모바일에서 작성

헬갤러(106.102) 2025.03.09 10:24:09

조회 161 추천 0 댓글 9

운동 ㅈ도 모르겠고 옛날에 군대에서 하던 식으로 하루는 팔굽, 벤치프레스, 턱걸이. 하루는 레그익스텐션, 레그컬, 친업으로 한지 3달 다 되어갑니다.

러닝머신 안 했다가 그냥 땀 빼고 싶어서 운동 후에 하는데 러닝머신이 제조일자가 1990년대 옛날꺼고 그냥 속도 8.5로 맞춰놓고 40분 뛰었는데 땀은 줄줄 흐르지만 힘들다는 느낌이 크게 안 드네요.

13년 전에 군대에선 매일 아침일과가 영내밖으로 나가 도로따라 거의 평지로만 5km 뛰었는데 그땐 분대별로 뛰었고 뒤쳐지면 낙오하는거라 저질 체력 몸뚱이로 거의 탈진할 정도로 달렸는데 5km 몇분 걸린진 기억도 안 나고요

하여튼 그정도로 ㅆㅂ 힘들 정도로 하고싶지만 마른비만이라 체지방도 빼야되는데 속도 어느정도로 해야될까요

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