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BA+갤로그로 이동합니다. 2022.07.05 14:30:33
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복싱은 움직임이 단순하고 기술의 종류도 적기 때문에

범용성도 높고 기술의 완성도를 높이는 것이 중요하다

내가 짧은시간 동안 복싱을 하며 느낀 점을 서술하겠다

복싱의 기본은 몸통을 회전시켜 무게중심을 주먹으로 이동한다

그렇게 하기 위해선 골반이 틀어저야 한다

어깨가 같이 회전해야 골반의 가동 범위가 넓어진다

어깨와 골반이 따로 논다거나 서로 타이밍이 안맞는다면

요추(허리)가 상체와 하체를 고정하지 못했기 때문이다

큰 틀은 이러하지만 타격은 근육이 복합적으로 이루어지기에

특정 근육에 집중하기 보다 코어를 돌린다는 감각을 익히는게 좋다

움직임이 잘 이루어지지 않는다면 위에 큰 틀을 보고 참고하자

코어 회전이 자연스러워 질 때까지 팔은 힘을 빼고 뻗기만 한다

샌드백을 치다 보면 코어를 회전하는 근육인 외복사근이 성장한다

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