내가 팔굽 존나 늘린 방법

내가 팔굽 존나 늘린 방법모바일에서 작성

육의전(117.111) 2017.09.24 12:04:19

조회 366 추천 3 댓글 3

3가지 방법써봄

1. 주3회 팔굽3~4세트
  이게 제일 안늠  일주일에 2개씩 늘어나도 많이는거
이시기 12개어서 30개로 늘어남

2.  웨이트병행
   1번보단 효과좋음
이때 40개대 진입함

3. 그냥 팔굽 체력학원에서 시키는대로
  존나하는거
이게 효과직빵임. 필기끝나고
학원가서 존나조졋더니 팔굽개수
팍팍늠

필기끝나고 40개초반에서  체력전까지 60개로 늠.
근데 필기끝나고렁 체력끝나고
인바디잰거 비교하니까 골격근 1키로줄어듬

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ㅇㅇ
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03.13 23:37:13

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