맨몸운동 루틴 핑까좀

맨몸운동 루틴 핑까좀앱에서 작성

카미조톰간지(106.101) 2025.01.31 21:39:27

조회 50 추천 0 댓글 0

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174cm 67kg

근육은 ㅈ도 없는거 같음 마른근육 만들고 싶음

푸쉬업 최대 횟수 20개, 턱걸이 0개 가능함

밑에는 루틴임

푸쉬업 15개 3세트

플랭크 30초 3세트

런지 각 다리 30개 3세트

스쿼트 30개 3세트

인버티드 로우 10개 3세트

복싱도 하고 있긴한데 두달차 초보임

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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