운동일지 (오늘

ㅇㅇ

2025.04.22 14:13:22

조회 43 추천 2 댓글 1

1> 어제의 운동

ㄱ 동네 운동장 = 저녁에 40분

턱걸이 (밴드 도움 = 50회

턱걸이 = 20회

푸쉬업 = 30

평행봉 = 40

ㄴ 집에서 운동

물구나무+바벨 = 약간 함

2> 아침에 일어나서

물구나무+바벨 = 약간 함, 하루 목표를 외치면서 운동함

3> 오늘 목표: 다이어리 하루 계획 적어보기

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

재치있게 지껄일 수 있는 위트도 없고, 그렇다고 해서 침묵을 지킬만큼의 분별력도 가지지 못한다는 것은 커다란 불행인 것이다.

- 라 브뤼에르

7fed8273b5866af451ef83e64f80727391e80782ca0225f347121d7bcf79eb

7fed8273b5866af451ef83e0468376730902c47493314b70fc7f7e74acc2b9

7fed8273b5866af451ef83e0478176731ff6530501ce491d46054e30ef3992

7fed8273b5866af451ef83e0478275733b66728f9e3add0bc7b5b3adb7626e

7fed8273b5866af451ef83e04481747376bde9daac762000effe7ae6808aa2

7fed8273b5866af451ef83e044827673d2b9aec1e83ab271391d27f5a4a3bc

7fed8273b5866af451ef83e045847073b1bfe7d20dff32787e177be45242c5

7fed8273b5866af451ef83e043837d739136cf3c6b38cc81e30a6aec7c85f7

7fed8273b5866af451ef83e0408371739482b2889abc0d1aa9714cff303637

7fed8273b5866af451ef83e040847273cee69d75d38549ae79e63add408213

7fed8273b5866af451ef83e04e827573d38c0558d92c8ec4956c9940d1ea9a

7fed8273b5866af451ef83e04f817073dae18b5448cfd314d30d027ce7d088

7fed8273b5866af451ef80e546847673714595db6277f10502419bef46ce27

7fed8273b5866af451ef80e547857073e1f072fcfe84eb75bd6ad1a40f5dfd

7fed8273b5866af451ef80e5458172739b6f680a47427cc1cf1f6d8567b1f9

7fed8273b5866af451ef80e446807473a8ef4328f4a6492e7c423dd7e357c0

7fed8273b5866af451ef80e447837673dfc7d7835ec28ab374c87ced4f1cb5

7fed8273b5866af451ef80e14f847c73ba459352946c51d28f8464f8fc9494

7fed8273b5866af451ef80e0458476734cb23681337c665580e701b8a1fcc1

7fed8273b5866af451ef80e04381767387d6a81e98d53be47b219a29fa28ba

7fed8273b5866af451ef81e54e82777330d417354f40cccb7f83684d9715dd

7fed8273b5866af451ef81e4478076735cac8c16cf6f216b8e2448bb9bc717

7fed8273b5866af451ef81e44082747333f427c368b6462fc13b85ad426ea1

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	소속 연예인 논란에 잘 대응하지 못하는 것 같은 소속사는?	운영자	25/04/21	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
공지	미스터리 갤러리 이용 안내 [1180]	운영자	05.06.27	397017	303
3001608	여호와께서 윈수를 갚으라 말씀하심 [1]	어스모	18:38	9	0
3001607	어차피 지금은 서전에 불과하고 생산력의 혁명적 증가가 있으면	ㅇㅇ(106.101)	18:34	5	0
3001606	시간은 청산유수처럼 빨리 흐를거다 [1]	천주님(1.252)	18:31	12	0
3001605	우리 아버지세대들은 죽을 나이가 됐다 우리들 역시 [1]	천주님(1.252)	18:30	12	0
3001604	어스모야 니가 남 걱정할 때냐 [9]	마하	18:29	28	0
3001603	지금 마지막 커담하는중이야	민주콩고인권유린(223.39)	18:29	13	0
3001602	20빌 30갚 가능하신분 구합니다 [1]	미갤러(223.38)	18:26	18	0
3001601	이씹새끼들아 병원가서 허리주사맞은것도 나에게 비밀로한다 이개새끼들아 [2]	ㅇㅇ(118.235)	18:25	12	0
3001599	얼마나 대단한 똥개들이길래 발각되고도 계속 살아잇냐 [2]	ㅇㅇ(118.235)	18:25	18	0
3001598	아파트 소독에 관한 음모론은 없나	민주콩고인권유린(223.39)	18:22	15	0
3001597	갈기갈기 찢어죽여도 용서가안된다 20년이넘엇다 씹새끼들아	ㅇㅇ(118.235)	18:22	15	0
3001596	후리자한테 한 수 가르쳐 줄게 [13]	어스모	18:21	33	0
3001595	변태야 출근하냐 오늘도 무기들고 타겟궁뎅이 조지러가냐	ㅇㅇ(118.235)	18:20	16	0
3001594	그리고 돈이 아무것도 아니란걸 느끼보싶으면 별풍선	천주님(1.252)	18:18	11	0
3001593	진짜 전쟁을 느끼고싶으면 증시 코인 등등 해바라	천주님(1.252)	18:17	13	0
3001592	인터넷싸움이나 연기싸움은 진짜가 아니다	천주님(1.252)	18:15	13	0
3001591	부자들도 돈에 붙잡힌 인생이 아닐까나	ㅇㅇ(211.235)	18:14	11	0
3001590	예쁜 무속인들이 많은이유	ㅇㅇ(211.235)	18:14	17	0
3001589	부자들이 돈을 벌면 가난한 자가 생기고 나라가 벌어도	천주님(1.252)	18:12	15	0
3001587	그냥 내 의지에 따르는게 가장 확실한 결과를 보장하지	ㅇㅇ(106.101)	18:10	13	0
3001585	학시리 지배욕 통제욕 강한 철수야 삐졌습니다 후후 [12]	후리자	18:06	38	0
3001584	자다가 손톱에 목 긁혔다	거무대야인(121.159)	18:05	18	0
3001583	오늘은 아침 저녁 두번 출근해쒀	거무대야인(121.159)	18:02	12	0
3001581	믹서기 사야 되는데	거무대야인(121.159)	17:59	13	0
3001580	아이큐가 낮은 사람이 아이큐 높은 사람 조종못함 [2]	어스모	17:57	44	1
3001579	에효 질까봐 기냥 빼긴 재미없게 후후	후리자	17:57	21	0
3001578	제 2차 전쟁선포를 한다 4월 24일 또는 25일	잘나갔는데(1.252)	17:56	20	0
3001577	이번 전쟁은 전자파를 피해야댐	거무대야인(121.159)	17:56	25	0
3001576	백신때문에 전자파 때문에	거무대야인(121.159)	17:54	19	0
3001575	주변인들 겉으로는 멀쩡해보이는데	거무대야인(121.159)	17:53	22	0
3001574	엘베냄새 지독하더라 [1]	거무대야인(121.159)	17:51	22	0
3001573	화교의 속마음	미갤러(211.210)	17:50	14	0
3001571	리스빼에에엑!	민주콩고인권유린(223.39)	17:47	18	0
3001569	몸이 계속 고장나고 있다....................	칠칠칠(118.235)	17:44	22	1
3001567	아이폰이 롤리팝을 이긴 것처럼	미갤러(211.210)	17:41	27	1
3001566	언제 영쩍대결을 보나 하! [14]	후리자	17:38	51	0
3001564	쓰레기장에 오래 남아있는건 대부분 약한애들 [1]	어스모	17:35	39	0
3001563	화교의 속마음	미갤러(211.210)	17:31	16	0
3001561	내가 한때 수집했던 것들중엔 [10]	어스모	17:28	68	1
3001560	결혼은 옛날시대때처럼 10대때 해야돼	민주콩고인권유린(223.39)	17:24	18	1
3001559	철수 [6]	한나	17:18	60	0
3001558	끊어버림 5.18퍼 수익. [3]	그오빠(112.170)	17:15	30	0
3001556	여자를 성욕처리 대상으로 보지말라면서 정작 부자남 공짜 오나홀됨	ㅇㅇ(106.101)	17:11	48	0
3001555	똥코인 롱 포지션 진입. [2]	그오빠(112.170)	17:10	22	0
3001554	거 코인알밥 그만하고 노래나 불러주세욧 깐부님 후후	후리자	17:10	13	0
3001553	주한미군 철수와 대한민국의 공산화 [2]	미갤러2025(211.42)	17:07	53	4
3001552	금사빠.. [9]	미갤러(118.235)	17:02	48	0
3001551	끊어버림. 1.23. 본절 수준 [2]	그오빠(112.170)	17:02	21	0
3001550	깐부님은 황비홍 고닉으로 레어닉네임 노리라니깐요 후후 [14]	후리자	16:58	39	0
뉴스	[TVis] 전현무 “나는 불효자식”…부모님 모시고 여행하는 장서희 보며 자책 (아빠하고)	디시트렌드	14:00