녹차, 하루 3잔 이상 꾸준히 마시면 치매 예방 효과… 뇌 백질 병변 감소

메디먼트뉴스

2025.03.17 06:05:05

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[메디먼트뉴스 한경숙 기자] 녹차를 하루 3잔 이상 꾸준히 마시면 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

12일(현지 시간) 뉴욕포스트(NYP)는 최근 일본 연구진이 녹차를 규칙적으로 마시는 노인은 치매 주요 지표인 '뇌 백질 병변'이 줄어드는 것을 발견했다고 보도했다. 뇌 혈류가 나빠지면서 생기는 뇌 백질 병변은 뇌경색이나 치매의 위험인자로 알려져 있다.

연구진은 2016년부터 2018년까지 65세 이상 8766명을 대상으로 커피와 차(녹차·홍차) 마시는 습관에 대한 설문을 진행한 뒤 뇌 MRI(자기공명영상)를 통해 데이터를 분석했다.

연구진은 "치매가 없는 노인 뇌 백질 병변 감소와 녹차 소비 증가 사이에 유의미한 연관성이 발견됐다"면서 "커피 소비와 연관성은 발견되지 않았다"고 밝혔다. 특히 하루에 녹차를 3잔 마신 사람들은 하루에 1잔 마신 사람들보다 백질 병변의 크기가 3% 작았으며, 하루에 7~8잔을 마신 사람들은 6% 작았다고 연구진은 설명했다.

NYP는 녹차 소비와 뇌졸중 위험 감소 사이 연관성을 조사한 2023년 중국 연구 결과도 인용해 "하루에 녹차를 2~4잔 마신 사람들은 뇌졸중 위험이 최대 24% 감소했다"고 전했다.

녹차에는 항염 및 세포 보호 효과가 있는 카데킨이 풍부해 암과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데에 도움이 된다. 녹차를 규칙적으로 섭취할 경우 콜레스테롤 수치와 혈압이 낮아져 심장 건강도 개선되는 것으로 전해진다.

또한 녹차는 체중 감량을 원하는 사람들에게도 좋다. 녹차의 카테킨과 카페인 성분이 지방 분해를 촉진하고 에너지 소비를 증가시켜 다이어트에 도움을 주기 때문이다. 또 카테킨은 지방분해효소인 리파아제를 활성화하기도 한다. 리파아제는 섭취한 지방질 소화를 도와 배출을 원활하게 한다.

▶ 녹차, 하루 3잔 이상 꾸준히 마시면 치매 예방 효과… 뇌 백질 병변 감소 ▶ 장시간 앉아있는 습관, 불면증 유발 주범… 사무직 80% 불면증 악화 ▶ 중년 건강의 핵심, '피 건강'… 장수 비결은 혈액 관리에 있다 ▶ 심혈관 질환 유전적 요인 강하면, 운동해도 조기 사망 위험 낮추기 어려워 ▶ 8세 미만 어린이, '슬러시' 위험… 쇼크·저혈당 유발 ▶ 금연, 의지 부족 탓만은 아니다… 유전자도 영향 미쳐 ▶ 30분 걷기보다 45분마다 스쿼트 10회가 혈당 조절에 효과적 ▶ 한국노바티스, 화농성 한선염 질환 인식 개선 웹드라마 '보통의 날' 공개 ▶ [의료컬럼_보도자료] 화이트데이, 달콤한 단맛의 유혹은 발기부전을 부른다?!▶ 동구바이오제약, 미용·성형 시장 본격 진출

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