당류 섭취 많은 청년층, 음료 주류가 주 공급원

메디먼트뉴스

2022.01.07 00:10:04

조회 3161 추천 6 댓글 25

[메디먼트뉴스 정원욱 기자] 청소년과 청년층의 당류 섭취량이 다른 연령대보다 많은 것으로 밝혀졌다. 20대는 탄산음료, 신중년 세대는 사과를 통한 당류 섭취량이 가장 많았다.

이화여대 식품영양학과 김유리 교수팀이 2016∼2018년 국민건강영양조사에 참여한 2만1000여명을 대상으로 이들의 주요 당류 공급 식품을 분석한 결과 이같이 드러났다.

우리 국민의 하루 평균 당류 섭취량은 2016년 66.8g에서 2017년 63.8g, 2018년 58.9g으로 약간 줄었다. 우리 국민의 주요 당류 공급 식품군(群)은 과실류ㆍ음료와 주류ㆍ우유류와 유제품ㆍ채소류ㆍ곡류와 곡류 제품 순서였다.

연령대별로 주 당류 공급 식품군이 달랐다. 50∼64세 신중년의 당류 섭취에 가장 크게 기여하는 식품군은 과실류였다. 20대는 음료와 주류를 통한 당류 섭취가 많았다.

당류 섭취에 가장 많이 기여하는 3개 음식군(음료와 차류ㆍ과일류ㆍ유제품류와 빙과류) 가운데 당류 섭취 기여도 각각 1위인 식품은 탄산음료(음료와 차류)ㆍ사과(과일류)ㆍ우유(유제품류와 빙과류)였다.

이들 3대 당류 공급 식품 중 탄산음료 섭취로 인한 당류 섭취는 20대, 사과 섭취로 인한 당류 섭취는 50∼64세, 우유 섭취로 인한 당류 섭취는 1∼2세에서 가장 많았다.

김 교수팀은 논문에서 "한국인의 하루 총당류 섭취량은 최근 3년간 뚜렷한 감소 양상을 확인할 수 없었다"며 "당류 공급 식품은 연령대별로 다르며 더욱 다양해졌다"고 지적했다.

식품의약품안전처가 2016년부터 당류 줄이기 캠페인을 시작했지만 이렇다 할 성과는 없었던 셈이다. 당류의 과다섭취는 소아비만뿐만 아니라 성인의 비만ㆍ고혈압ㆍ제2형 당뇨병 발생 위험을 높인다. 충치와 심혈관 질환 발생에도 기여한다.

세계보건기구(WHO)는 하루 총 에너지 섭취량의 10% 미만 정도의 첨가당(free sugar)을 섭취하고, 모든 생애주기 동안 당류 섭취를 줄이도록 권장하고 있다. 국내에서도 한국영양학회가 발표한 2020 한국인 영양소 섭취기준에 따르면 1일 총당류 섭취량을 하루 총 에너지 섭취량의 10∼20%로 제한하고 있다.

한편 이 연구 결과(국민건강영양조사 7기 자료를 이용한 한국인의 당류 섭취에 기여하는 주요 급원 식품군 및 음식 분석)는 한국식생활문화학회지 최근호에 소개됐다.

▶ 당류 섭취 많은 청년층, 음료 주류가 주 공급원 ▶ 찬바람과 히터에 건조한 얼굴, 겨울철 피부 장벽 보호가 관건 ▶ 사노피, 2021 특별한 크리스마스 시즌 2 '초록산타 크리스마스 파티' 성황리 종료 ▶ 아이쿱, '환자 맞춤형 만성질환 관리 플랫폼' ISO 인증 3개 부문 동시 취득 ▶ 얼굴에 좁쌀이? 오돌토돌 '좁쌀' 정체는?▶ 이재명 탈모 공약, "이재명은 심는 겁니다" 탈모인들 환영 ▶ 폐경기 여성, 우울증 있으면 골다공증 발생 위험도 높다 ▶ [컬럼] 발기부전 탈모약 복용 후 생긴 부작용 '빠른 시일 내 케어가 중요'!▶ '팔자' 피는 웃음! 팔자주름 걱정 말고 웃으세요 ▶ 성인 10명 중 1명, 평생 한 번 이상 자살 생각

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