다음 회차 해축 언오버 삭제 했다고 함

다음 회차 해축 언오버 삭제 했다고 함앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.04.02 16:49:30

조회 236 추천 0 댓글 7

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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전체 댓글 13개

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헬갤러1(183.106)
운동이랑 평생 담쌓은 초고도비만이라서
04.02 15:05:39
- 공백
  팩트로 후리지만 말고 해결법을 내놔..ㅠ
  04.02 15:06:42
- 헬갤러1(183.106)
  꾸준함 말고는 답이없지
  04.02 15:08:36
ㅇㅇ(210.98)
쉬는시간 개짧게 운동하나보네 이새끼
04.02 15:15:03
- 공백
  푸쉬업 하고 바로 플랭크 하고 유튭에선 플랭크 하고나서 한쪽팔로 지탱하고 다른팔 공중으로 들여올려 옆구리 자극하기에 따라하고 누워서 양발 올렸다 지면에 안닿고 내리는거 그거 각 10번 1세트 씩 안쉬고 로테이션 했는데 각 3세트후 뒤질맛이던데 수건으로 등근육 자극하는 홈트도 하고 하체는 그냥 말벅지라 따로 안함 무게가 있어서 그런지 유전인지 하체는 딴딴해
  04.02 15:31:25
- ㅇㅇ(210.98)
  에어로빅을 하노 ㅋㅋ한녀도 아니고 유튜브 홈트를 왜따라함
  04.02 15:32:35
- 공백
  오지라 헬스장이 없어
  04.02 15:33:15
- ㅇㅇ(210.98)
  걍 그럼 푸쉬업 어시스트풀업해라 수건들고 등근육 자극한다고 등근육 안생기니끄
  04.02 15:33:37
- 공백
  그냥 상체는 헬스장 없이 못만드는건가
  04.02 15:34:17
- ㅇㅇ(210.98)
  만들 수 있는데 효율이 떨어질뿐이고 어쨋든 중량이 들어가야한다고
  04.02 15:34:44
- 공백
  짜피 운동 약간 해봤는데 나중에 이사가서 주변에 헬스장 있어도 기초 체력은 있어야 쉽게 이용 할거 같으니까 효율 떨어져도 추천할만한 등운동 있음? 그냥 틈틈히 하게
  04.02 15:38:34
- ㅇㅇ(210.98)
  걍 푸쉬업이나 하고 있어 풀업바라도 안사면 못하니깐
  04.02 15:39:34
댓글돌이

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1/20
헬갤러2(222.101)
과호흡이 문제인듯 숨 차다고 후헤후헤 많이하면 그럴확률 높음
04.02 15:59:59

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