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[일반] 개쳐망한 핫 뮤비상황ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅇ(220.93) 2025.03.16 00:52:51
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횡문근 올정도로 자기몸을 몰아붙힐수있는 정신력 + 그렇게 몰아붙혔는디 회복력이 빨라서 횡문근이 안오는 유전자
둘다있어야함
어렵네요....5달차인데 진짜 몸이 너무안큼
그때몸 잘안큼 5개월차부터 근성장 되긴하는디
여기서 또 갈라짐 님이 근신경을 성장 시킨 몸으로 님 근육을 얼마나 조지는가에 따라서 ㅈㄴ 빨리 오를수도있고 2년차 까지 몸이 똑같을수도있음
근성장됬으면 중량 올리고 해보삼
운동이 원래 ㅈㄴ힘들고 죽을거같아야 근성장이됨
그게 뇌를속이는거임 뇌에서 님이 근육이 필요한 비상 상황에 있다고 인지를해야 주거든요 .
주 3회 운동중인데 늘려야할까요 알바끝나고만 3번씩 가는중인데
존나 안먹어서
운동3 식단7 인운동 - dc App
운동 대충해서
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