황희찬 부상 과도한 웨이트가 원인

해갤러(58.230) 2025.02.09 22:32:02

조회 246 추천 0 댓글 3

내가 헬스코치에게 들었는데

헬스를 과도하게 하면 몸이 강해지는게 아니라 약해진다고 함.

자기도 부상을 무지 당했는데 부상을 당하고 깨달았다고 함.

벌크업을 하면 근육량과 지방량이 동시에 늘어나는데 그게 다 몸무게가 되고

허리나 무릎 관절 자체에 하중이 무지 간다고 함.

이럴때 축구 등 운동을 하다가 부상 무지 많이 당한다고

몸 발란스가 무너진 상태인데 그걸 인식을 못한다고함

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