보통 벤치 100키로 가기까지 얼마나 걸리냐

1/1

뚱녀 운동 지도 부탁드림 162 54-58 왔다갔다 함니다뚱뚱하면 일단 유산소나 먼저하는게 맞나요?- dc official App 작성자 : 헬갤러

보통 벤치 100키로 가기까지 얼마나 걸리냐모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2025.04.17 12:14:27

조회 99 추천 0 댓글 3

초보에서 100키로 벤치로 들기까지 기간 얼마나 걸림?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	소속 연예인 논란에 잘 대응하지 못하는 것 같은 소속사는?	운영자	25/04/21	-	-
2414443	아웃싸이 머신에서 덤벨로 스모 데드 하는 여자 뭐냐 [1]	ㅇㅇ(39.7)	04.25	51	0
2414442	여갤러눈바디사진몰래뒤로넣어주셈	짐캐리	04.25	90	0
2414441	스쿼트 이번주에는 안햇는데 줫댓네..	헬갤러(211.235)	04.25	65	0
2414440	활동대사량 잘아는사람있어? 내 다이어트 칼로리 계산가능? [3]	헬갤러(58.227)	04.25	49	0
2414439	이여자 3대 몇칠꺼같냐 [10]	ㅇㅇ(124.53)	04.25	1487	15
2414438	챗gpt가 1200칼로리 먹으래서 그렇게 먹는데 넘 적어요? [1]	ㅇㅇ(112.169)	04.25	48	0
2414437	외모하나때매 사람들한테 걸러짐 어떡함 [3]	헬갤러(211.36)	04.25	77	0
2414436	건강운동관리사 << 이거만 있아도 [3]	ㅇㅇ(118.235)	04.25	90	0
2414435	중국음력원산 조센나이 실체	Tesoro	04.25	37	0
2414434	운동하면 와꾸 변함? [2]	헬갤러(211.234)	04.25	96	0
2414432	유튜브 컨텐츠로 메시 테일러 스위프트 어떰	디바(59.28)	04.25	35	0
2414431	키빼몸 100이상 풀업 몇개이상이다 글금지	헬갤러(211.235)	04.25	40	0
2414430	오랜만에 헬스하는데 7월까지 벌크업가능??	ㅇㅇ(1.227)	04.25	33	0
2414429	키177 몸무계67인데 체지방률이…. [3]	헬갤러(211.46)	04.25	83	0
2414428	348만원짜리 출고지연 문의하니 니 때문에 늦는거라는 업체 근황.JPG [1]	ㅇㅇ(155.94)	04.25	65	2
2414427	풀업 무반동 풀가동범위 10개하면 헬갤 평균임? [5]	헬갤러(59.26)	04.25	70	0
2414424	인포 직원 잘 안보이던데 [6]	ㅇㅇ(211.38)	04.25	93	0
2414423	인바디 나이쓸때 만나이랑 그냥 나이중에 뭘로 함? [3]	ㅇㅇ(211.38)	04.25	64	0
2414422	허니버터 아몬드<-이거 어떰? [6]	루그	04.25	52	0
2414420	헬스 pt는 프리웨이트 받으면 해도되고 머신이면 비추임 [3]	헬갤러(154.222)	04.25	72	0
2414419	고관절 아픈거 회복에 얼마나 걸림 ? [3]	헬갤러(49.229)	04.25	46	0
2414418	어제 한 응디루틴 [14]	익스포저	04.25	211	0
2414417	아침대용으로 프로틴먹었는데 끊은이유 [2]	헬갤러(121.145)	04.25	83	0
2414416	심폐지구력이 생각보다 쑥쑥크네	ㅇㅇ(221.151)	04.25	21	0
2414414	여자들은 173애 65멸치 vs 85 턱살중 뭘 좋아하냐 [2]	헬갤러(112.133)	04.25	84	0
2414412	헬스 다시 시작한지 3주하고 5일됐는데 이게 맞음?	헬갤러(211.222)	04.25	27	0
2414411	그래도 운동하니까 골근량 오르네 56kg 됨 [3]	슈퍼초고도비만	04.25	129	0
2414410	퇴근하고 운동하는데 친해진 회원님이 [2]	민트*	04.25	111	0
2414409	바벨로우 , 벤치프레스 이 두개가 젤어렵네 [5]	슈퍼초고도비만	04.25	109	0
2414408	어제 턱걸이 도전해봤는데 [1]	ㅇㅇ(223.39)	04.25	53	0
2414406	인바디 한달 비교좀 [3]	헬갤러(121.173)	04.25	88	0
2414405	크레아틴 먹은지 2주됐는데 호르몬 오르는거 체감되네 [4]	헬갤러(223.38)	04.25	81	0
2414403	헬린이 질문좀	헬갤러(14.38)	04.25	24	0
2414400	헬스 3주찬데 등/어깨를 어케키워야할까요 [17]	헬갤러(1.231)	04.25	151	0
2414399	헬응애는 pt 받아야 좋은가요 아님 돈아까운가요 [4]	ㅇㅇ(106.102)	04.25	55	0
2414398	80키로는 어캐 내려가는거래 [2]	ㅇㅇ(211.234)	04.25	92	0
2414397	아까 똥싸고 이상한거 있어서 개놀랬네	냥뇽치킨	04.25	24	0
2414396	0425 운동일지: "로봇트 케익" 편 [2]	ㅇㅇ	04.25	52	0
2414395	이거 잘되어가는건가요 [9]	ㅇㅇ(118.235)	04.25	115	1
2414394	아까 루틴 올렸던 헬린이인데 트레이너 형이 [13]	민트*	04.25	128	0
2414393	고스트로이더 16화 [2]	고스트로이더(39.7)	04.25	42	1
2414392	아침 6시에 풀화장하고 운동하는 여자는 뭐냐? [14]	헬갤러(210.90)	04.25	146	0
2414391	어제 피티 받는데 데드 100키로 10회 3셋함.. [1]	헬갤러(211.235)	04.25	96	0
2414390	헬린이 식단 질문 [1]	헬갤러(106.101)	04.25	77	0
2414389	가슴운동후 삼두힘안들어감질문 [6]	HhHh	04.25	49	0
2414388	감스트 컨텐츠로 메시 vs 테일러 스위프트 어떰 [1]	디바(59.28)	04.25	35	0
2414387	군산쪽 여자애들 인성 어떤편? [1]	헬갤러(211.203)	04.25	45	0
2414386	다들 몇분할 하시나요? [5]	HhHh	04.25	81	0
2414385	5분할 조지는 칭구들 있냐 [7]	ㅇ(222.109)	04.25	123	0
2414384	형님들아저오늘헬스장처음다봤ㅅ는데	ㅇㅇ	04.25	28	0
뉴스	타블로, RM과 컬래버 신곡 5월 2일 발표	디시트렌드	04.25