웨이트 전 후 유산소 어떰?

웨이트 전 후 유산소 어떰?앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.04.16 06:41:06

조회 54 추천 0 댓글 0

헬스장 가는 길 1km 오르막 내리막 구성 산길 로드웍임

헬스장 가는 길에 내리막길 위주로 유산소 가볍게 해주고 헬스마치고 오는 길에 가볍게 유산소 어떰?

이거 제외하면 유산소운동 하나도 안함 새벽수영 제외하면

웨이트하는 이유가 mma격투기 배우기전에 피지컬 좀 키우는게 목적이라 특히 스트렝스

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