고딩ㅇ 식단 평가 부탁드립니다

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몸매 지린다,,,,,, 작성자 : 헬갤러

고딩ㅇ 식단 평가 부탁드립니다 모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.04.15 07:31:07

조회 63 추천 0 댓글 0

안녕하세요 역도하다가 그만두고 헬스 하는 중인

18세 고딩입니다 다이어트에 진전이

없는 것 같아 질문드립니다

키173

몸무게 75

골격근량 34.2

삼대 400

커팅 식단입니다 평가 부탁드립니다

밥 250g

아몬드 15그람

계란후라이 한개 점심과 늦은 점심만 후라이

구운 닭가슴살 100g

토마토 3주먹

저녁 운동중 프로틴

이렇게 4끼 아침 점심 늦은점심 저녁

총

탄 280. 단. 156 지 50g으로 먹고

칼로리는 2200칼로리입니다

이게 맞을까요? 평가 부탁드립니다 제발요...

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