슬개건염에 대해서 잘 아는 분 계실까요 ?

헬갤러(218.239) 2025.04.13 18:09:55

조회 53 추천 0 댓글 3

체지방 커팅을 하고싶어서 조금 무리하게 런닝머신을 달렸더니 왼쪽 무릎이 시큰시큰하고 힘 잘못 넣으면 막 엇나갈 것 같은 느낌이더라구요..

그래서 자가진단을 해보니 슬개건염인 것 같습니다.

그래도 쉬진 않고 운동은 하고싶습니다.

질문은 3가지입니다.

(통증이 조금 있는 상태)

1. 하체 개입이 거의 안되는 상체만 운동을 해도될까요 ? (ex. 턱걸이, 벤치 운동 등등)

2. 대퇴사두근 보강운동 을 하고싶은데 레그익스텐션을 해도 괜찮을까요 ?

아니면 통증이 아예 사라질 때까지 푹 쉬는게 좋을까요 ?

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