2분할 주5-6일은 회복에 무리일까

2분할 주5-6일은 회복에 무리일까앱에서 작성

헬갤러(175.119) 2025.04.13 17:25:48

조회 110 추천 0 댓글 3

사무직종이 아니여서 피로도 천차만별이고 회식도 ㅈㄴ 자주하는편이라 운동 걍 계획없이 가는편인데 서머필드가 2분할 했다길레 운동 볼륨 확 줄이고 2분할 중임 가슴 어깨 팔 / 등 하체로 하는편임 상체는 격일로 해도 회복이 되는데 하체가 회복이 좀 느린편 인데 걍 이틀운동 휴식 이틀운동 휴식 이런식으로 가야하나

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