152 124단식으로빼고 헬스시작한 돼지헬린이 조언 비난좀

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몸평좀 몇년 한거같음?- dc official App 작성자 : 헬갤러

152 124단식으로빼고 헬스시작한 돼지헬린이 조언 비난좀모바일에서 작성

헬갤러(218.237) 2025.04.10 22:25:30

조회 109 추천 1 댓글 0

키는 181.3 152에서 2월1일 다이어트시작함

간헐적단식 하루한끼 닭가슴살 2개 계란3개 코스트코 아보카도하나 or 120짜리 또띠아하나에 코스트코아보카도랑 양상추 + 시간날때마다 걷기 계단으로

152->124됨 영차랑 흑자헬스, 최겸봄

근육없으면 살이 늘어진데서 4/6 지난주일요일에 랜드마크짐 친구한테 랫풀다운 체스트프레스 숄더프레스배워서 12개씩 4세트하고 유산소 1시간이상 하고집옴 헬스장은 두번갔고

인바디는 4/6 골격근 39 체지방 55.2에서 4/9 39.8 53.9됨 몸무게는 123

집앞에 보라매짐박스랑 연세대안 헬스장 다니는데 기구가 달라서 최대한 비슷한거로하긴하는데 원판이 훨씬 무거운거같고 민폐끼칠까봐 쫄림 아직 덤벨로 쳐맞진않음 폰안함 쉬는시간 1분씩

각종 조언이나 욕 환영

내 목표는 최대한 빨리 빼고 눈바디가 건강해지는거 헬창까진 안바래

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