헬스 좆뉴비 질문 있습니다

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뚱녀 운동 지도 부탁드림 162 54-58 왔다갔다 함니다뚱뚱하면 일단 유산소나 먼저하는게 맞나요?- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬스 좆뉴비 질문 있습니다

헬갤러(106.254) 2025.04.10 15:18:21

조회 47 추천 0 댓글 1

뉴비 평생 근력운동이랑은 담 쌓고 살았고 마른 비만입니다.

근육이 없습니다 걍

그래도 꾸준히 사이클타고 크로스핏도 반년정도 했었는데 근력운동은 재미가 없다 라는 명분하에 안하다가

이번에 30넘어가더니 배가 나오더라구요. 찾아보니 마른 비만이고 이건 무조건 근력운동 해야한다고해서

제대로 결심하고 헬스장 셧업앤고 중입니다.

근데 pt는 여유가 없어서 못받고 친구따라 하긴하는데

친구도 전문가는 아니니까 궁금한게 있어 여기다 글씁니다

원체 헬스경력도 근육도 없다보니

등,가슴 운동을 해도 어꺠랑 팔로 땡기고 미는 느낌이지 이 곳에 자극이온다. 뭐 그런느낌이 전혀 안듭니다.

할떄도 팔이랑 어깨가 아프지 등/가슴이 와 떙떙하네 이런느낌이 거의 없더라구요.

어떡해야하나요 햄들

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