키 177

몸무게 87

골격 39

체지방 21

제가 왼쪽 팔꿈치가 원래부터 안좋기도 하고 오른쪽 손목은 골절이지만 중량은 치고 싶은 욕심이 있습니다 1rm을 좀 늘리면 평소에 자극을 줄 때 높은 무게로 자극을 줄 때 효과가 더 좋지 않을까 싶은데 틀린 생각인가요..

골격근량은 그대로 가져가면서 유산소와 병행을 하며 체지방을 줄여나가고 있습니다..

저번주에 벤치 90으로 2개가 가뿐하게 들려서 이번주에 20 12개 60 10개 80 5개 이후에 100을 들려고 시도해봤는데 뽑는건 쉽게 뽑혔는데 미는 과정에서 부들부들 떨리다가 옆에 있는 헬창형님에게 도움을 요청했습니다.. 뒤질거같더라구요

그러고 원래 들었던 90을 다시 시도해봤는데 이것도 안 들리더라구요 100을 시도해봐서 그런건지 또 깔려 뒤질뻔하다가 겨우 들어올렸습니다..

원래 100은 쉽지 않은 무게인가요 ㅠ 밥을 안 먹고 삶은 계란 1개에 바나나 1개만 먹고 오긴 했는데 아쉽습니다.. 90이 들리면 100도 들릴줄 알았는데 그게 아닌가봐요.. 그냥 90을 안정적으로 8개정도씩 들 때 100을 시도해봐야 할까요?