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니들이 알고있는 벌크업 다이어트 방식은 잘못됨

헬갤러(180.182) 2025.04.08 17:38:37
조회 80 추천 0 댓글 1

정확히는 반은 맞고 반은 틀렸다 


사실 아예 틀린 말은 아닌데 선후관계가 잘못됐다




간단히 말하면


벌크업은 많이 먹고 많이 운동해라가 아니고 운동을 많이 하다 보면 그에 따른 식사량 증가가 필요한 것이고


다이어트는 기초대사량보다는 많이 먹어라가 아니고 배고플때만 먹으면 된다.




즉, 벌크업은 첨부터 많은 양의 음식을 섭취할 필요가 없으며 


다이어트는 오히려 다이어트 초반에 기초대사량보다 적게 먹어도 문제가 없다


다만 시간이 지나면서 


먹는 양이 그대로거나 미비하면 벌크업은 힘들며


꾸준히 기초대사량보다 적게 먹으면 몸에 문제가 생긴다





사실 배고플때만 먹는거 자체가 건강에 매우 좋다. 더 중요한건 배부르면 숟가락 놓는것까지.


벌크업이라는것도 헬창들한테만 해당되는거고 일반인들은 운동하면서 배고플때마다 영양섭취해주면 어느정도는 몸이 알아서 잘 큰다


물론 옷입으면 과체중 일반인이랑 똑같긴 하다







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