10년 이상 운동하신분만 조언좀

헬갤러(211.168) 2025.04.06 17:42:58

조회 175 추천 1 댓글 5

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177 / 104 경력은 햇수로 12년 됬음.

7년전 인바디 쟀을 때 골격근량 47 나왔는데

오늘 재보니 49 나온거 보고 충격 먹고 글 씀...

7년동안 꼴랑 2kg 증량? 난 뭐하러 운동했나 싶음 ㅅㅂ

체중은 7년전 98 나왔는데 지금은 104지만 그때에 비해

살이 쪄서 사실상 그냥 변화가 없는거...

3대는 400 초반 대에서 지금은 600 초반대로 근력은 늘긴 했는데

근육량이 어케 저렇게 정체되있을 수가 있지 시발 이해가 안 됨

취미로 하는거지만 나름 최신 정보들도 많이 찾아보고

유튜브에 선수들 팁 같은거도 많이 보면서 운동 프로그램도

이거저거 많이 시도해보고 열심히 했다고 생각했는데

실상은 존나 대충 했거나 비효율적으로 했나봄...

이제 30대 후반이고 전성기는 지나서 발전 가능성도 안 보이고

운동할 의욕이 존나 팍 식어버리는데

10년 이상 운동하신 형님들 조언좀 부탁드립니다

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