디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

오운 어깨앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2025.04.05 07:31:49
조회 80 추천 0 댓글 4
														

08eb8172b7f46ef123ee87e3409c701ebc3a203404c6a926358bee07277a9bf87f066476cf8687385b5d259e077df3596f52f89b


숄더프레스머신패러럴그립
웜 50kg 10x3

덤숄프
30kg 10
34kg 10x5
30kg 10x2
28kg 12x2

숄더프레스머신원판
140kg 8
130kg 9
120kg 10
110kg 12
100kg 12

숄더프레스머신비하인드넥
80kg 8
75kg 8
70kg 8
65kg 10
60kg 10

업라이트로우
30kg 15x4

사레레
12kg 15x4

페이스풀
70kg 15 12
60kg 15x2

리버스플라이
60kg 10
55kg 12
50kg 15
45kg 15

싸이클 30분

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 사회생활 대처와 처세술이 '만렙'일 것 같은 스타는? 운영자 25/03/31 - -
이슈 [디시人터뷰] LPBA의 차세대 스타, 당구선수 정수빈 운영자 25/04/02 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 82758 32
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 70880 74
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44] 운영자 21.10.07 27607 7
2399919 가슴운동했는데 전면어깨랑 삼두도 알베김 꼴똘똘갤로그로 이동합니다. 12:38 4 0
2399918 PT100회 등록하고 ㅇ ㅕ트한테 고백 ㅎ ㅏ면???? 헬갤러(39.117) 12:38 0 0
2399916 헬린이 인데 원래 스쿼트 할때 골반이 아픔??? [1] (175.122) 12:37 8 0
2399915 제 야옹이 [1] ㅇㅇ(118.235) 12:36 16 0
2399914 체지방 [1] 헬갤러(221.150) 12:36 2 0
2399913 최고 트레이너 와 최악 트레이너 차이점 간단함 헬갤러(39.117) 12:36 7 0
2399912 키 163 vs 탈모 뭐가 더 치명타??    ㅅㅅ(223.39) 12:36 2 0
2399911 꼭지랑 꼭지 사이 너비는 그냥 타고난 프레임임? ㅇㅇ(223.39) 12:34 3 0
2399910 아침 점시 안먹고 헬장가서 런닝만 타고오기 어떰? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12:34 6 0
2399909 저주 받은 몸 인가요? [13] 헬갤러(118.235) 12:31 49 0
2399908 '윤공주' 지금 라방중ㄱㄱㄱ j 헬갤러(218.235) 12:31 4 0
2399907 근력 운동만 하면 뱃살 안 빠지냐? 헬갤러(115.140) 12:27 12 0
2399905 ㅇ ㅕ트한테 운동 배워도 효과 있던데?? [4] 헬갤러(39.117) 12:24 31 0
2399903 렛풀다운이 광배에 도움되는 운동이긴함? [3] ㅇㅇ(223.39) 12:22 23 0
2399902 아 3시간뒤에 알바가야됨 [7] 정신건강갤로그로 이동합니다. 12:21 30 0
2399901 왼손 Tfcc 수술 후 두달경과 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12:18 9 0
2399899 평생 후회해도 소용없을거야 [1] 헬갤러(211.36) 12:15 17 0
2399898 삼두운동 질문있습니다 [1] 헬갤러(211.201) 12:12 14 0
2399896 3개월헬린이 등 질문... [2] 헬갤러(106.102) 12:03 23 0
2399895 헬린이 턱걸이 안해보다가 시도해봤는데 [1] 천향..갤로그로 이동합니다. 11:58 54 0
2399893 다운펌하고 헬스 바로 해도 상관없겠지 [4] ㅇㅇ(211.109) 11:54 40 0
2399892 헬스 7개월차인데 [3] 헬갤러(106.102) 11:47 47 0
2399891 단백질 비율은 2~2.5정도가 젤 적당한듯 정신건강갤로그로 이동합니다. 11:43 20 0
2399888 돼공붕이 타바타 다이어트중인데 힘들다.. ㅇㅇ(116.43) 11:40 10 0
2399886 나는 헬린이 시절이 가장 빡쎄게 하던 시절이였음. 기도매매갤로그로 이동합니다. 11:39 54 0
2399885 식단으로 살 빼야 하는데 조언좀 [2] ㅇㅇ(1.218) 11:34 37 0
2399884 옵티멈 골드스텐다드 이번에 먹는데 빈젤리갤로그로 이동합니다. 11:32 19 0
2399883 헬린이 하체운동 할때마다 다치는데 어카냐 헬갤러(118.235) 11:30 15 0
2399882 헬스장안가는날 주차장만 이용해도되나 ㅇㅇ(121.165) 11:29 22 0
2399881 현재 먹는것들 . JPG [11] 흑언천재김깡강(110.35) 11:29 103 0
2399880 됴아는 무슨당 지지자일거 가태 ? [1] 됴아요됴아갤로그로 이동합니다. 11:28 18 0
2399879 무감각한 소시오패스들에게 헬갤러(124.54) 11:28 10 0
2399877 ㅋㅋ집옆에벚꼬추명소라서주말에사람미어터질예정이엇는디비와서기분좃노ㅋㅋ [5] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 11:23 46 0
2399875 헬스 4개월차 177 62키로에 골격근량 33이면 ㅁㅌㅊ냐 [1] ㅇㅇ(117.111) 11:21 44 0
2399874 정신건강 게이야ㅋㅋ [2] ㅇㅇ(183.106) 11:21 46 0
2399873 마른비만 멸치 인바디인데 잘하고 있는지 봐줘 [2] 1¹111111(118.235) 11:19 52 0
2399872 뉴비 받아라 천장깨기기원갤로그로 이동합니다. 11:19 11 0
2399871 이거보고도 비처녀랑 결혼 한다는 병신은 뭐냐 시발 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(117.111) 11:17 39 0
2399870 신타6 이가격이면 살만함? [3] 헬갤러(106.101) 11:15 56 0
2399869 형들 카페인 알약 질문이야 헬갤러(1.246) 11:14 4 0
2399867 근데 스쿼트할때 배에 힘주고 내리는거였음? [2] ㅇㅇ(211.204) 11:13 43 0
2399864 닭가슴살 먹기싫은데 프로틴으로 다 채워도댐? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11:10 43 0
2399862 오늘 전라국 식당들은 음식 술 공짜라는데 시발 ㅋㅋㅋㅋ [2] ㅇㅇ(117.111) 11:08 47 0
2399861 남자들아 이거 내가 더 좋아하는거야? [6] 헬갤러(121.142) 11:08 79 0
2399860 닭가슴살 고수형님들 계신가요?? ㅇㅇ(1.218) 11:05 16 0
2399858 오펜하이머 약 헬갤러(124.54) 10:59 13 0
2399857 피트니스 보드 이거 좋냐? [2] ㅇㅇ(1.236) 10:59 56 0
뉴스 애프터스쿨 정아, 친언니 의료사고 당해... “진짜 큰 문제” 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2