어시스트풀업 하는데 전완이 먼저 털려요

어시스트풀업 하는데 전완이 먼저 털려요앱에서 작성

우우(211.36) 2025.04.04 17:19:19

조회 113 추천 0 댓글 8

안녕하세요 어시스트풀업을 하는데 문제가 있어서 글을 씁니다

먼저 제가 하는 운동루틴은 주에 3일(월, 수, 금)

무릎 푸쉬업, 어시스트 풀업, 유산소 20분 해서 1시간 정도만 하고 있고, 다이어트를 목적으로 운동하는 날 제외하고 유산소만 하고 있습니다.

그런데 어시스트 풀업을 썸리스 그립으로 하는데 전완이 먼저 털려서 기록이 자꾸 저조해집니다.

스트랩을 쓰지 않고 하고싶은데 전완만 따로 운동할 수 있는 방법이 있을까요?

3줄 요약

1. 어시스트 풀업을 하는데 전완이 먼저 털림

2. 스트랩을 쓰지 않고 전완근을 단련시키고 싶음

3. 조언 바랍니다

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	잘못하면 바로 인정하고 사과할 것 같은 스타는?	운영자	25/04/07	-	-
AD	[품절 임박] 한정판 김도영 굿즈 갖고 싶다면?	운영자	25/04/08	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	83055	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	71161	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	27741	7
2403473	남자는 먹버 싸튀충짓 할수록 ㄹㅇ 알파남 아님???	ㅇㅇ(223.38)	17:50	5	0
2403472	사실은	헬갤러(59.9)	17:49	3	1
2403471	헬린이 궁금한거 있음	ㅇㅇ(210.205)	17:48	5	0
2403470	나 복근 이정도면 대단한거지? [2]	ㅇㅇ	17:41	53	1
2403469	18일만에 골격근량 1.6키로 늘 수가 있나요 [11]	ㅇㅇ	17:38	43	0
2403468	요즘 길가면서 헤도폰 쓰는사람들 늘었더라 [1]	헬갤러(121.164)	17:34	24	2
2403466	영양소 섭취 하루 총량만 맞추면 되는거면 [7]	헬갤러(222.106)	17:31	35	0
2403465	근골격량 질문입니다 [2]	헬갤러(39.118)	17:28	31	0
2403464	헬린이 방금 운동하다 신기한거 겪음 [6]	ㅇㅇ(115.92)	17:27	45	0
2403463	Pt트레이너가 수업 없을때도 자기한테 전화하라는데 [7]	헬갤러(125.251)	17:23	51	0
2403462	다들 살면서 저지른 가장 충격적인 일 적어보자	ㅇㅇ(223.39)	17:22	20	0
2403461	근육이 지방보다 무겁냐 [4]	《맨유버린세구》	17:21	46	0
2403460	이런 빡센 양아치 일진 최홍만 같은 와꾸에 학폭피해자일수가	ㅇㅇ(211.234)	17:19	35	0
2403459	와 애니 신작 주인공 완전 엄친아네 ㄷㄷㄷㄷ	ㅇㅇ(106.101)	17:18	42	1
2403458	본인 백수인데 니들 헬스장 주에 몇일가냐 [7]	헬갤러(211.234)	17:17	68	0
2403457	헤린이 이런 몸 되려면 운동 얼마만쿠 해야되? [1]	헬갤러(121.164)	17:17	74	1
2403456	케이블 오버헤드 익스텐션 할때 민망함 [3]	헬갤러(211.58)	17:17	29	0
2403455	님두라 나 부거머구도 되???	헬갤러(121.164)	17:12	14	0
2403454	식단하니까 방구냄새 진짜 디질거같다 [7]	ㅇㅇ(121.186)	17:05	34	0
2403453	헬스 시작한지 6개월된 헬린이 등 열심히 하는 중 [1]	주식하니	17:04	67	0
2403452	엉덩이 많이 작은편인가요? [4]	헬갤러(220.86)	17:00	155	0
2403451	개백스 야스장 루틴좀 짜줘라 [6]	헬갤러(211.235)	16:59	60	0
2403450	스쿼트 / 레그프레스 무게 얼마나 합니까들? [3]	헬갤러(222.106)	16:57	41	0
2403449	피티 안받아도 되는데 [1]	헬갤러(119.195)	16:57	20	0
2403448	헬스 10회 70만원 비쌈? [5]	헬갤러(118.235)	16:53	47	0
2403447	어떤 씨바련이 신고했냐? 나 정지먹었다 [5]	헬갤러(180.70)	16:50	108	0
2403446	여자랑 눈 마주쳤는데 살짝 웃음지어보이는거는 머임?	헬갤러(210.96)	16:45	27	0
2403445	눈바디 어떰 [9]	헬갤러(180.70)	16:45	111	0
2403444	피티가 좋긴 한데 좆그지라 걍 쳐맞으며 배움 [2]	초호기	16:45	54	0
2403443	50분 정도 가볍게뛰고왔는데 성욕이 안올라옴 [1]	헬갤러(58.124)	16:44	23	0
2403442	레그프레스 원판 몇개 남겨놓는게 국룰임? [5]	ㅇㅇ	16:43	51	0
2403441	웩 ㅈㄴ 맛없엉 [2]	헬갤러(118.235)	16:40	68	0
2403440	독학하면 ㅈ같음 걍 [1]	ㅇㅇ(218.154)	16:37	33	0
2403439	키 188이라 몸 존나 안자란다 씨발 [10]	헬갤러(211.234)	16:36	83	0
2403438	계집년들 제발 헬갤좀 오지마 시발 [1]	ㅇㅇ(118.235)	16:35	55	0
2403437	렛풀다운 하듯이 풀업 땡기면됨? [1]	헬갤러(39.7)	16:33	26	0
2403436	Pt받고 안받고 실력차이 ㅈㄴ 크지않음? [5]	ㅇㅇ(218.154)	16:33	52	0
2403435	헬스하고나면 고추 쪼그라드는거 맞음? [7]	ㅇㅇ(14.47)	16:33	39	0
2403434	맛있는거 만 먹으니까 ㄹㅇ 살빼기 어렵네 [1]	헬갤러(39.7)	16:31	21	1
2403433	밖에 헬스장복 입고 담배 ㅡㅡ [2]	헬갤러(223.38)	16:29	81	0
2403432	마른비만인데 내가 뱃살만 나온 합리적추론을 해봤는데 [6]	ㅇㅇ	16:26	57	0
2403431	손모가지 날아가겟네	헬갤러(118.235)	16:26	7	0
2403430	가슴 삼두 하는 날에 운동 이렇게 하는데 ㄱㅊ? [4]	ㅇㅇ	16:25	26	0
2403429	헬스 3개월 변화 [9]	문숙이	16:25	143	0
2403428	홈트 하고 옴	^^J♥(182.31)	16:25	35	0
2403427	뭐냐 하제용 여친 있었네 그것도 3년이나 됐노 ㄷㄷ [1]	MeNaldo	16:18	62	0
2403426	헬스장은 언제가 제일 안 붐빔? [8]	헬갤러(211.234)	16:13	69	0
뉴스	김다빈, ‘신병3’ 출연… 2중대 골 때리는 이등병 신병화 연기	디시트렌드	14:00