60키로 멸친데 이거 단백질 과잉임??

1/1

약쟁이 pt인지 확인좀 그리고 질문 Pt배울라하는데이정도면 스펙어떤가요?보통약하는분인가요?헬린이면 배워도 상관없나요? 형님들 살짝 걱정이되네요 작성자 : ㅇㅇ

60키로 멸친데 이거 단백질 과잉임??앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.04.02 17:47:14

조회 93 추천 0 댓글 9

운동하니까 배고파서 끼니당 고기반찬 100-200g씩 먹는데

콩 두부 이런거도 다 합치면 단백질을 몸무게 2-2.5배까지 먹게 되는거 같은데..

근데 심지어 더 쳐먹고 싶을때도 잇음

걍 어떤 끼니는 단백질 없이 먹을까?

아님 걍 이대로 배고플때마다 단백질 넣어줘도 됨?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사회생활 대처와 처세술이 '만렙'일 것 같은 스타는?	운영자	25/03/31	-	-
이슈	[디시人터뷰] LPBA의 차세대 스타, 당구선수 정수빈	운영자	25/04/02	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	82686	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [225]	*스탈랸*	21.10.07	70826	74
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [44]	운영자	21.10.07	27568	7
2399109	金 0404 운동일지: "Blur 멤버 →얼굴 따라하기" 편	ㅇㅇ	10:40	0	0
2399108	최신 군대 빨래방 근황 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇㅇㅇ(115.144)	10:38	4	0
2399107	여트가 PT 등록하라고 유혹 ㅎ ㅏ면... 어캄?? [1]	헬갤러(39.117)	10:37	8	0
2399106	3개월 다이어트 결과보고 잘하고 있는지 좀 봐줘 [2]	ㅇㅇ(223.38)	10:37	10	0
2399105	발토시? 하는사람?? [3]	헬갤러(27.82)	10:36	7	0
2399104	다리털 많은사람들 밀고가냐 ? [1]	ㅇㅇ(222.237)	10:35	5	0
2399103	오늘 헬스장갔는데 90대가 와가지고염병하는데웃겼노 [4]	ㅇㅇ(106.101)	10:33	42	0
2399102	펙트) 근력=재능	ㅇㅇ	10:33	9	0
2399101	헬스장에 섹파 생겼는데 ㅈ된거같다 [1]	ㅈ됨(211.246)	10:33	29	0
2399100	단백질 먹어야겠죠? [2]	ㅇㅇ	10:26	14	0
2399099	벤치할때 어깨 아프다고 한 갤럼인데	ㅇㅇ(1.239)	10:26	15	0
2399098	몸 키우면 이쁠거 같나요?	헬갤러(125.129)	10:22	43	1
2399096	혹시 중량치면 뇌세포 파괴 됨? [1]	ㅇㅇ	10:13	36	0
2399095	민주주의에 기생하는 피지배자놈들과 주권자로 지키는 사람들로 나뉜다.	ddd0001	10:12	15	0
2399094	루틴 좀 봐주세요 선생님들	헬갤러(58.230)	10:07	10	0
2399093	여자들이 빻남이랑 대화할때 나오는 표정 [4]	ㅇㅇ(211.246)	10:01	105	0
2399092	몸만드는게 ㄹㅇ 쉬운게아니네 씨발 [1]	ㅇㅇ(39.7)	09:58	72	0
2399091	보충제를 끊어야 되나 영양제를 줄여야 되나	ㅇㅇ(1.229)	09:57	18	0
2399090	[ D-day ] 4월 4일 “그”가 돌아온다☀ [1]	♥냥덩소프트♥	09:55	32	0
2399089	6년햇는데 체지방 웰케 높냐	ㅇㅇ	09:54	62	0
2399088	난 몸이 타고난거임? [3]	ㅇㅇ(117.20)	09:52	65	0
2399087	데드리프트 하면 레그 레이즈 안해도 되냐?	헬갤러(58.224)	09:51	14	0
2399081	탄핵 H-1.5 윤석열은 국민이 탄핵시키는 것이다.	ddd0001	09:26	25	0
2399080	하체하고 이틀동안 피곤해서 10시전에 잣는데 정상임??... [3]	헬갤러(211.234)	09:26	65	0
2399079	고2때 몸평좀 [5]	04년생임	09:20	124	0
2399078	운동 잘 된 날 마스크없이 대중교통타면 감기 존나 걸리네 [2]	헬갤러(211.215)	09:17	40	0
2399077	종아리 원래 굵은 타입이라 줄이고싶은데 카프레이즈 해야함? [4]	ㅇㅇ(39.7)	09:15	35	0
2399076	헬스장에 레깅스입고오는여자들 생각이있냐? [1]	헬갤러(211.250)	09:15	56	0
2399075	1년 운동한거 반년만에 날려먹고 돼지됨 [3]	헬갤러(119.70)	09:15	95	0
2399073	몸무게 60kg인데 벤치프레스 60kg으로 꾸준히 하면 몸 좋아지나요?	헬갤러(124.61)	09:14	26	0
2399072	멸치들 팔꿈치 뼈 튀어나온거	헬갤러(106.101)	09:11	18	0
2399071	헬스 3대 망언 [4]	ㅇㅇ(39.7)	09:07	80	0
2399066	인바디 분석 부탁드려요 더 좋아지기위한 방향성	헬갤러(220.122)	08:57	31	0
2399065	오늘 기필코 젓가슴 운동 하러가야지 [1]	연고결리(211.234)	08:57	44	0
2399062	에혀.. 어제 젓가슴 운동 못해버렸다	연고결리(211.234)	08:55	40	0
2399061	웩슬서 아이큐 89이면 답이없는거죠?	헬갤러(211.234)	08:53	22	0
2399057	헬스 적어도 1년은 해야 티라도 난다 [2]	ㅇㅇ(118.235)	08:39	130	0
2399056	단백질 얼마나 먹어야되나요.. [2]	ㅇㅇ(223.38)	08:35	50	0
2399054	육쌈냉면 << 살 찌울수있나요?	헬갤러(125.176)	08:31	14	0
2399050	운동전초코파이나오예스먹으면운동잘됨? [1]	헬스하는중3급식	08:16	28	0
2399049	헬린이인데요, 혹시 이 프로틴은 별로일까요??	헬갤러(112.175)	08:12	24	0
2399048	시리얼 7시쯤에 먹었는데 헬장 가도댐?	ㅇㅇ	08:03	16	0
2399047	컵라면 1개 만두4개 단백질 낭낭하게 채웠노 [1]	OPPA	07:58	52	0
2399046	펩시 모히또 실망인데? [1]	헬갤러(222.108)	07:51	24	0
2399045	맨뒤에 ㅋㅋ버스탄 니네3마리말이여샹년들아ㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	07:49	34	0
2399044	못배운가난한집:시끄럽다vs 부자집은조용하다	ㅇㅇ(106.101)	07:49	29	0
2399043	가난한집특징:단체를좋아함 뭐라도하나더선물받아야그지탈출되니	ㅇㅇ(106.101)	07:47	20	0
뉴스	이프아이, ‘라이크 제니’ 안무 챌린지 화제…누적 500만뷰 돌파	디시트렌드	04.03