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고수님들 조언 받고 싶습니다모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.04.02 10:35:27
조회 127 추천 0 댓글 22
														


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시작한지 얼마 안되었는데도 워낙 말랐었어서 그런지 그냥 기분탓인지

끝나고 팔 근육 펌핑된게 눈에 보여서 요즘 운동하는게 재밌습니다


175/55 어깨47 허리55

씹멸치 헬스 후기 보다가 역삼각형으로 근육 잡힌게 너무 멋있어서 디스크 재활 끝내고 헬스 시작했어요 그 체형은 타고 나는건가요 


1. 아침은 닭가슴살 하나도 괜찮을까요

아직은 아침에 일어나서 밥 챙기는게 많이 힘드네요,,,

아침 닭가슴살

점심 근처 식당

저녁 집밥

운동 후 자기 전 라면 1,2개 or 닭가슴살

수면 5,6시간

  지금 생각해보니 평소보다 2배 넘게 먹는거같네요


2. 일요일 제외 , 무분할 주3일 이상 하게 된다면 어떤 요일로 잡아야할까요

월요일 제대로 했는데도 몸이 처음할 때처럼 심하게는 안 땡기고 허전해서 화요일도 운동 나갔다오니 꽤 땡기기 시작하네요 그래서 수요일인 오늘 쉬고 목금,목토 다녀올지 고민 중이라서 여쭤봐요


3. 씹멸치 쉐이크 추천점


이것저것 찾아보고 조언 받으면서 제 몸에 맞는 루틴 찾는 재미도 있는거같습니다

고수분들 조언 부탁드려요



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