고도비만 거북목 운동초보인데, 운동 이렇게 해도 됨?

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82kg 어운완 어제운동완료 작성자 : 심리상자

고도비만 거북목 운동초보인데, 운동 이렇게 해도 됨?

헬갤러(58.234) 2025.04.02 06:42:29

조회 77 추천 0 댓글 7

근육 없고 지방 덩어리인 고도 비만 거북목 보유자인데

거북목 증상이 너무 심해서 진짜 운동해야겠다 결심.

등운동은 유튜브 찾아봐도 집에서 어떻게 할지 엄두가 안 나서 일단 헬스 가기로 결정.

<아침에 헬스가서>

1.등운동

-랫풀다운

-시티드로우

2.레그익스텐션

<집으로 돌아와서>

3.데드버그+힙쓰러스트

찐 초보라 무게 같은 건 생각 안하고 익숙해 지는 것만 집중해보려 합니다.

런지도 하고 싶은데 유튜브 보고 따라해 보니까 무릎 박살 나는 느낌 들어서 약간 망설여짐.

이 순서로 운동해보려고 하는데 문제 없을까용?

추가하거나, 빼거나, 순서에 문제는 없나용?

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