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F - riday 운동: "김수현 나와!!! 챌린지" 편

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.03.21 11:26:49
조회 43 추천 0 댓글 0
														

- 어제의 운동

1> 동네 운동장 = 저녁에 40분

턱걸이 (고무밴드 도움 = 80회?

푸쉬업 (정글짐에 발 올리고 = 20회

평행봉 = 30회

2> 집

벽 물구나무 = 3회


- 오늘: 일어나자 마자

피켓? 문구 작성 (사진 맨 끝쯤에 나옴ㅋㅋ

벽 물구나무 + 바벨 운동 = 약간


★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘


착한 일이라면 작다 해서 망설이지 말것이며, 악한 일이라면 작더라도 하지 말라.

- 유비

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