형들 질문좀

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운끝 멸치같- dc official App 작성자 : 유성

헬갤러(121.151) 2025.03.20 21:17:38

조회 35 추천 0 댓글 0

담달에 갑자기 사진 촬영 잡혀서 급하게 살 빼야하는데

현재 운동은 상체 운동 부위별로 4개씩 4분할 고중량으로 하고 러닝머신 5로 3분 8로 2분 10으로 5분 달려서 마무리 (러닝 한다고 하체뺌)

밥은 아침에 계란 하나 점심 급식 저녁 안먹고 운동 끝나고 닭가슴살에 프로틴만 먹고 물 많이 마시고 있는데 살이 잘 안빠지는거 같아

이상태에서 살 더 빨리 빼려면 어떻게 해야돼?

특정 부위만 뺄순 없다지만 희망부위는 1. 얼굴(중에서도 턱) 2. 뱃살(60에서 80까지 벌크업하고 팔다리 웨이트만 해서 그런지 팔다리만 근육이고 몸통은 살이 조금 있음)

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