헬린이입니다.

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체지방률이 14인데 팔 윤곽이 이쁘지가않아… 구력도 2년이면 적진않은데..뭐가 문젤까.. 작성자 : 헬갤러

헬갤러(121.171) 2025.03.20 16:56:29

조회 45 추천 0 댓글 0

주 3회운동중인데 저녁에 계란 2알, 토마토 1개로 토달볶이랑 닭가슴살 하나 먹고 있습니다.

체중감량이 목표라 대근육운동 위주로 시행하고 있습니다. 30분유산소 + 1시간 웨이트정도

운동 3주차정도되니까 고관절, 오른쪽 골반쪽이 너무 아파서 백스쿼트를 고블린스쿼트로 바꿔서 운동 진행하니까 아픈게 싹 가셨는데 원리를 좀 알 수 있을까요 ??

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