인클라인 덤벨 프레스 질문 입니다!

1/1

몸 핑가좀 운동할 시간이 없어서 평일에 30분씩 4번 가고 토요일 몰아서 함 어떰? 작성자 : 헬갤러

인클라인 덤벨 프레스 질문 입니다!앱에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2025.03.17 22:32:59

조회 22 추천 0 댓글 0

이완을 시킬 때 덤벨을 쇄골까지 내린 후 수축을 시키면 좋다고 해서 그렇게 해 왔음

전면 삼각근에 자극이 너무와서 이완을 덜 시키고 팔 각도 90도 정도로 내리니 자극이 더 잘옴

자극이 잘 나오는 대로 하는게 맞을까요? 이완을 최대한 해주는게 맞을까요?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	팬덤 때문에 오히려 여론이 나빠진 스타는?	운영자	25/03/17	-	-
2384869	돼지들 왜 저탄고지 하냐 [5]	ㅇㅇ	10:02	103	0
2384867	헬린이 인데 조언좀 해줘 [2]	인갤러2(118.235)	10:01	73	0
2384866	운동루틴좀봐주삼	헬갤러(211.44)	10:01	29	0
2384864	벤치 승모	헬갤러(110.10)	09:59	14	0
2384862	다들 운동하면 통증 옴?	ㅇㅇ	09:57	15	0
2384861	프로틴 러닝끝나고 먹어도됨? [4]	헬갤러(27.82)	09:57	53	0
2384860	브라 다 비치는 흰티 입는애들 심리가 뭐냐? [1]	ㅇㅇ(39.7)	09:56	122	0
2384859	두끼 일반식 아무거나먹고 자기전 닭찌지+프로틴 ㅇㅊ?	ㅇㅇ	09:55	12	0
2384857	벤치 나도 80 한방이라도 치고싶다 ㅜㅜ [1]	헬갤러(211.235)	09:50	37	0
2384856	1개월 인바디 변화 평가좀 [4]	ㅇㅇ(1.226)	09:48	106	1
2384855	Tuesday 운동일지: "근육 빨리 늘리는 비법" 편	ㅇㅇ	09:48	44	0
2384854	삶은계란 단백질많음? [1]	ㅇㅇ	09:47	38	0
2384852	헬정자때부터 벤치연습한거 잘한건가 [4]	헬갤러(211.235)	09:46	46	0
2384850	2년차 직장인 헬갤러인데 pt몇회정도 받으면 좋을까요? [3]	헬갤러(223.39)	09:42	100	0
2384848	오늘부터 운동 시작함	ㅇㅇ(106.102)	09:38	57	0
2384847	아나바 3일차 체감	헬갤러(211.235)	09:38	26	0
2384843	진짜 뒤질만큼 운동하는데 근육통좆만치오는 이유는 뭐임 [2]	헬갤러(211.235)	09:32	51	0
2384838	신타6 먹다가 마프로 갈아탓는데 진작에 살걸 그랫네	헬갤러(118.235)	09:25	50	0
2384837	골근 15kg인데 [1]	루세트	09:23	78	0
2384834	PT쌤 퇴사나 개인사정으로 몇 달 못오시는데 환불 수수료 나오나영? [1]	헬갤러(221.154)	09:17	45	0
2384833	난쟁이는 헬스장가면 안됨??	ㅇㅇ(175.214)	09:17	22	0
2384832	벌크업하는 형들 아침에 뭐먹어?? [3]	ㅇㅇ(183.107)	09:17	51	0
2384827	몸 핑가좀 [4]	헬갤러(211.234)	09:11	341	8
2384826	위고비 쳐맞으면서 헬스하는중 [6]	한기홍	09:11	123	0
2384820	김성환 유툽보고 롱풀 고립 안하고 길게 로잉타듯이햇더니 [1]	헬갤러(211.234)	09:00	73	0
2384814	헬린이라 매일 무분할 머신만 하는데 다음날에 하나도 안 아픔	ㅇㅇ(39.127)	08:52	32	0
2384813	벤치프레스 밀때 한쪽 견갑 뜨는거 질문좀 [4]	ㅇㅇ(118.235)	08:51	46	0
2384811	개뚱땡이 다이어트 1주차 질문좀 부탁드립니다. [2]	헬갤러(116.122)	08:47	66	0
2384798	보통 몸무게60 골격근 35면 3대몇이야? [4]	헬갤러(211.235)	08:26	103	0
2384794	골격근량 3kg 차이가 큰가?	ㅇㅇ(118.235)	08:12	49	0
2384792	한끼에 비빔면2개에 계란4개 정도를 3끼를먹고 경우에따라	헬갤러(210.96)	08:09	50	0
2384789	원래 등상부는 알 안베기는 부위임? [2]	ㅇㅇ(118.235)	08:04	43	0
2384788	우리는 전부 눈이 먼 사람들임.힘이 보이지가 않는	희♡(223.38)	08:02	24	0
2384785	172 65멸치 헬스 한달차 [4]	헬갤러(106.101)	07:56	94	0
2384778	진짜 끈질긴거는 제일 싫은	희♡(223.38)	07:31	31	0
2384774	형들 헬스장 추천 좀	Gunnar	07:24	26	0
2384773	운동시작한지 두달만에 8키로뺌 ㅋㅋ	ㅇㅇ(211.235)	07:23	37	0
2384769	오운 어깨 [2]	짐캐리	07:17	115	0
2384768	하악 20초애들만보면쌀거가태 [2]	ㅇㅇ(211.235)	07:16	73	0
2384762	허리또삐엇다 [4]	짐캐리	07:00	76	0
2384758	내 방 분위기 몇ㅌㅊ냐 [1]	ㅇㅇ	06:52	188	0
2384757	내돈 쓴거 돌려 받는게 뭐가 문제임?	청춘의삶이다.	06:51	26	0
2384751	아아vs카페인 음료	ㅇㅇ(118.235)	06:38	18	0
2384750	체지방 8프로인데 복근이 흐릿해요 [10]	헬갤러(211.235)	06:38	232	1
2384749	식단조절중인데 편육은 좀 어떤애야? [1]	헬갤러(125.134)	06:36	51	0
2384714	발기와함께기상 [2]	짐캐리	05:25	106	0
2384708	125.179 면상	헬갤러(211.235)	05:15	109	0
2384672	폭행 피해자인데 형사사건변호사 선임했는데 제대로 알려주실분 [3]	청춘의삶이다.	04:12	58	0
2384661	요즘 헬스에 못생긴 비만년이 자꾸 나랑 밀당싸움하려 해서 좆같다	헬갤러(211.36)	03:51	66	0
2384655	몸무게 96키로 에서 74키로 된 모습 [2]	Mesmerizer	03:42	206	0
뉴스	송가인, 데뷔 첫 공식 응원봉 출시... 초승달 디자인	디시트렌드	03.17