헬린이 운동 강도 질문

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몸 핑가좀 운동할 시간이 없어서 평일에 30분씩 4번 가고 토요일 몰아서 함 어떰? 작성자 : 헬갤러

헬린이 운동 강도 질문모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.03.17 21:14:40

조회 52 추천 0 댓글 3

안녕하세요 이제 한달 된 헬린이 입니다.

기구 사용법도 몰라서 피티 받고 진행 중인데

항상 운동 강도는 할 수 없을 때까지 하라고 하시잖아요.

그 기준을 잘 모르겠습니다.

어깨를 한다 하면 덤벨 숄더프레스 먼저 아 뒤진다 한번 더하면 이거 백퍼 떨군다 싶을 때까지 일단 합니다.

이후에 숄더프레스 머신? 하고 케이블 프론트레이즈 순으로 하는데

처음에 힘을 너무 써서 그런건지 횟수가 잘 안나오더라구요.

세개를 적절하게 알아서 분배를 하는건지 아니면 메인에 다 꼬라박고 뒷 종목들은 조금 떨어지더라도 괜찮을지 모르겠어요.

또 하루 루틴 하고나서는 아프기도 하고 진짜 숨넘어갈거 같은데 좀 쉬었다가 씻고나오면

아 좀 더 해도 됐을거 같은데 싶은 생각이 들거든요.

이런건 제가 덜 해서 그런건가요?

마지막으로 몸 좋으신 분들 하는거 자세 어떻게 하나 몰래 훔쳐보는데 가서 말 걸어도 불쾌하지 않으실까요?

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