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형들 헬정자 인바디좀봐주삼모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2025.03.17 15:51:11
조회 134 추천 0 댓글 4
														


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174에 74kg

체지방률 26퍼


다이어트해서 체지방15퍼찍고 

상체2일 하체1일로 하면될까요?

정자라 하루 3-40분 주3일


머신위주로하려고요 

하체는 레그익스텐션 레그컬 레그프레스 힙업덕션

상체는 랫풀다운 시티드로우 체스트프레스

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