헬린이 벌크업 하고 싶은데 뭐가 문제일까요..

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01 여 몸평 부탁드립니다 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 벌크업 하고 싶은데 뭐가 문제일까요..모바일에서 작성

헬갤러(163.152) 2025.03.17 11:59:04

조회 81 추천 0 댓글 7

176에 66~68kg입니다

헬스는 2년차입니다

대학생인데, 학교 다녀오면 7시든 8시든 헬스장은 매일 가는 편입니다

하지만 어느순간 몸을 찍어보니 처참하더군요..어좁이에 근육도 없어보이고..

살을 찌우고 싶은데, 매일 5끼씩 먹고 하면 되는 걸까요?

지금까지는 무조건 하루 3끼 챙겨먹었는데,

아침: 계란볶음밥+닭가슴살 1덩이

점심: 햇반 1개+반찬+ 닭가슴살 1덩이

저녁: 고기(소고기 or 돼지고기) +햇반1개+양파 or 마늘

자기 전: 프로틴 한 스쿱

이런 식으로 살아왔습니다..저녁에 68.5kg까지 쪄서 기뻐해도 자고 일어나면 어김없이 66kg가 되어 있고...

아니면 활동량이 너무 많은 걸까요? 헬스장은 매일 가서 1시간 20분 정도 하고, 애초에 헬스장이 20분 거리라 왕복 40분 걸어다닙니다

일단 끼니수를 늘리는 게 맞을까요?

체격 때문에 너무 스트레스입니다

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