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헬갤 형님들 헬린이 질문 있습니다모바일에서 작성

헬갤러(110.70) 2025.03.14 17:45:23
조회 81 추천 0 댓글 8

근육 만들어서 남자다워 보이려고 일주일 전부터 헬스 시작했습니다

벌써 일주일 만에 근육이 약간은 붙은거 같아서 기분은 좋은데

오늘 운동하려니까 갑자기 뒷어깨나 덤벨 운동 하려니까

자꾸 쇠질할때마다 그쪽을 바늘로 찌르는 듯이 너무 아픕니다

이런걸 버텨내고 해야 근육이 생기는 건지 아님 저강도로 해야 하는지

헬린이라 잘 모르겠습니다 비슷한 경험 있으면 조언 부탁드려요

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